Qu; правя; сух в културизма Fitnessmith

Програма сухо

Често, когато започнете рязане, просто искате да се направи едно нещо. Ние сме гладни, уморени сме, не виждаме края, чувстваме се разочаровани и не виждаме резултатите достатъчно бързо.

По време на първото ми изрязване се провалих, исках да следвам общите принципи, намерени в интернет, като затворих очи и резултат: продължи дълго време и нямах желания резултат.

От един индивид до друг, ако има нещо, което варира, това са количествата въглехидрати, поносими по време на изсушени. Ако го базирам на личния си случай, като просто ги намаля в количество при всяко хранене, тялото ми не губи мазнини и за да имам калориен дефицит имам три възможности: намаляване на протеина, увеличаване на ежедневните упражнения, намаляване на липидите ... това пътят ме води директно до загуба на мускули.

По природа съм дебел, много лесно напълнявам, въглехидратите се метаболизират слабо под формата на гликоген и предпочитат да се настанят в мастната ми тъкан. Каква болка ще ми кажеш! Не чак толкова, защото разбрах, че липидите и протеините се метаболизират много добре.

Моята еволюция

Важно е да се разбере, че не всички сме равни от тази страна, със сигурност a лишаването от въглехидрати причинява загуба на мазнини но при някои хора няма да е необходимо да ги намалявате колкото е възможно повече, за да губят мазнини.