Qu; правя; кетогенна диета и защо нейното меню включва мазни храни

Кетогенната диета се превърна в един от най-обсъжданите видове хранене за отслабване. И това не е изненадващо, защото през това време можете да ядете всякакви лакомства, които обикновено са строго забранени!

Какво е кетогенна диета?

Кетогенната диета или кето диетата, както се нарича, се състои предимно от протеини и мазнини, но на практика няма въглехидрати. Според феновете на тази диета този тип диета помага на хората да отслабнат поради запасите от мазнини, прибягвайки също до диабет, рак, епилепсия и болест на Алцхаймер.

диета

Когато тялото получи по-малко от необходимото количество въглехидрати, то започва да използва запасите от мазнини за енергия. Друга причина за отслабване е консумацията на голямо количество протеин, което намалява апетита. Резултатите от изследванията също показват, че кетогенната диета помага за понижаване нивата на кръвната захар. Изненадващо, любителите на кето диетата дори не броят калории и ядат доста свободно.