Qu; прави декстроза декстроза за културизъм
За какво се използва декстроза?
Декстрозата е основна добавка за всеки, който иска да подобри своите спортни постижения. Той осигурява енергия много бързо по време на тренировка, особено благодарение на високия си гликемичен индекс. Също така подобрява възстановяването след час на тренировка. Редовно консумиран, той осигурява бърз и постоянен напредък за всеки спортист, начинаещ или спортист на високо ниво.
Какво е декстроза ?
Това е проста захар, която лесно се усвоява от организма и се предлага под формата на много фин, бял прах със сладък вкус. Той е евтин и високо ценен от спортисти, които го използват като хранителна добавка. Той има предимството да осигурява енергия веднага, което е интересно по време на интензивна и продължителна сесия, но също и след това, в анаболната фаза, за да помогне на тялото да се възстанови.
Малко напомняне за гликемичният индекс (GI): скоростта на усвояване на даден вид въглехидрати се оценява според класификацията му по скала от 1 до 100 по GI. Декстрозата, например, има GI 100, така че е еталон за нейната почти моментална наличност.
Кой може да приема декстроза ?
декстроза се препоръчва за всички спортисти и жени, любители и професионалисти, които се стремят да подобрят представянето си бързо и в дългосрочен план. Той е много популярен в културизма, но също така и за дейности, изискващи интензивни мускулни усилия: колоездене, бягане, вдигане на тежести и др. Следователно това е ефективна добавка за избягване на прочутия хит на лентата и за поддържане на форма от началото до края на сесията. Ето декстрозата, която използвам: ДЕКСТРОЗА
За какво се използва декстроза в културизма ?
При тренировки с тежести той доставя на тялото гликоген много бързо, което ще отнеме поне час за други източници на въглехидрати като хляб, ориз или тестени изделия. Всъщност той има предимството, че не претърпява никаква трансформация по време на храносмилането: той влиза директно в кръвта и може да се консумира директно от тялото. Позволява ви да давате 100% от началото до края на физическата активност: консумирайки я, поддържате постоянно ниво на сила и издръжливост по време на тренировка. Също така е много полезно след сесията, когато запасите от захар в тялото ви са най-ниски. Използва се точно в този момент, по време на така наречения период на анаболен прозорец и попълва въглехидратните резерви, съдържащи се в мускулите. Този критичен момент не трябва да се пренебрегва, ако искаме да се възстановим оптимално и да осигурим значителен напредък.