Qu; Какво е; е, че Спирулина L’Épicerie des Algues

Спирулината е храна, няма реална доза.

какво

Въпреки това, за прием на хранителни добавки, съставени от 100% спирулина, препоръката е да започнете с 1 грам на ден и постепенно да увеличавате дозата (да не надвишава 5 грама на ден).

3 грама дневно са достатъчни за повечето потребители. Едно изключение обаче: спортисти, които в случай на интензивни тренировки или състезания могат да спечелят от 5 до 10 грама на ден.

Също така е безопасно за деца да консумират, ако не надвишават консумацията от 2,5 грама на ден от тази суперхрана.

Освен това, ако искате да се възползвате максимално от предимствата на спирулина, съветвам ви да го приемате преди или по време на хранене, сутрин или по обяд и да вземете курс от 1 до 2 месеца, между 2 и 3 пъти на ден година.

Предпочитан формат?

Синьо-зелените микроводорасли се предлагат в люспи, прах, капсули и таблетки.

Най-чистите форми: блясък и пудра
Спирулина в люспи е суровата форма: тя се получава чрез изсушаване на сини водорасли, без трансформация. След това се смачква и дава „спирулина на прах“. И двете се смесват лесно с компот, кисело мляко, плодов сок, салата. Ако обаче сте като мен, аз наистина не харесвам миризмата и вкуса на спирулина. !

Спирулина в таблетки и капсули
Таблетките и капсулите спирулина се произвеждат на прах. Те предлагат удобен и лесно управляем захват. Тези хранителни добавки също имат предимството да имат по-мека миризма и вкус и да се усвояват по-добре от тялото. Те по никакъв начин не променят богатството на сините водорасли в бета-каротин, витамини, аминокиселини, микроелементи, незаменими мастни киселини ...