Qu; Яде ли Средиземноморската диета всичко

Подчертано през 50-те години от американския учен Ancel Keys 1, средиземноморската диета (или критска диета) е призната за благотворното й въздействие върху здравето. Той предпазва от сърдечно-съдови заболявания, диабет тип 2 и ограничава риска от развитие на рак. От 2013 г. той дори е включен в списъка на нематериалното културно наследство на човечеството от ЮНЕСКО под израза „средиземноморска диета“. И така, какви са тайните на тази здравословна диета, която съчетава храната с момент на социално взаимодействие? И преди всичко как да черпите вдъхновение от него ежедневно ?

Основните принципи на средиземноморската диета

Средиземноморската диета е преди всичко a начин на живот, който ви поддържа здрави. Той съчетава разнообразна и балансирана диета с определен начин на живот (упражнения, готвене, споделяне на удоволствията от храненията и т.н.). Без да е прекалено ограничително, това е a добър източник на вдъхновение за здравословно хранене всеки ден.

В средиземноморската диета акцентът е върху:

---