Qu; Има ли метаболитно объркване Диета на метаболитно объркване - Да живееш здравословно
ТАРИК КИЗИЛКАЯ Гети изображения
В общество, обсебено от слабост и поне вид на благосъстояние, може да изглежда, че на всеки няколко дни се появява нова „модна диета“. Напоследък влиятелни и известни личности рекламират предимствата на метаболитната диета за объркване - диета, която обещава да се ускори отслабване като кара тялото ви да ускори вашето метаболизъм. Но подобно на повечето популярни диети, може да бъде трудно да се дешифрират фактите от измислицата относно метаболитно объркване и претендираните ползи за здравето и загубата на тегло.
Денят на жената говори с лекари и специалисти по хранене, за да получат по-добро разбиране за това какво всъщност представлява метаболитната дифузна диета, независимо дали е безопасна или не и дали наистина работи.
Какво е метаболитно объркване?
Диетата за метаболитно объркване, известна още като смяна на калориите, се отнася до концепцията за редуване на приема на калории между по-високи и по-ниски количества. „Предпоставката на метаболитната диета за объркване е, че може да има начин да объркате тялото, като не забавяте метаболизма и увеличавате апетита“ Д-р Карла Диценцо-Флин, сертифициран лекар по вътрешни болести, специалист по хранене и основател и директор на Центъра Metanu, казва Денят на жената.
Идеята е, че като променяте количеството калории, които тялото ви обработва, ще поддържате метаболизма си на крака и ще увеличите основния си метаболизъм, което е количеството калории, които тялото ви изгаря, докато е в покой. Това ще ви помогне да изгорите повече калории и ще насърчи загубата на мазнини.
„Тялото е устойчиво на отслабване, щом достигнете идеалното си тегло“ Д-р Джоел Фурман, Сертифициран от борда семеен лекар, седемкратен автор на бестселъри в Ню Йорк Таймс и международно признат експерт по хранене и природно лечение, хроникира Деня на жената. "Това става чрез забавяне на метаболизма, телесната температура, дихателния коефициент и щитовидната жлеза."
Как работи?
Няма строг набор от правила за диета с метаболитно объркване. Например, в двуседмичен цикъл може да имате 11 дни нискокалоричен прием, последван от още три калорични дни. Можете също така да направите едномесечен цикъл, през който имате три седмици нискокалорични дни и седмица с висококалорични дни.
Няма конкретни насоки за това какви конкретни храни да ядете, докато сте на диета.
Търговия FG Гети изображения
Сигурно ли е?
Диетата вероятно е безопасна за изпробване, ако нямате основни здравословни условия. Винаги обаче трябва да се консултирате с медицински специалист, преди да започнете нова диета, и да се уверите, че консумирате точното количество калории за вашия ръст и тегло.