Qu; Е това; диета на предците NUTRITIK Експерт в Nutraceuticals d; изключение

  • предците

Резюме на статията

Диетата на нашите предци

Нашите предци от рода Homo ядоха инстинктивно и според наличните ресурси за даден сезон. Те не спазваха определена диета, но предпочитан от хранително най-плътните храни, за оцеляването на клана, дори ако това означава да рискуват живота си. Когато ловът беше добър, тогава селото се радваше мазна, богата и разнообразна диета, която им осигурява енергия, ситост и имунитет в продължение на много дни.

Очевидно, тази диета не е еднаква през цялата година и периодите на глад са чести. С 1 или 2 хранения на ден, нашите предци са имали un метаболизъм, адаптиран към липсата на храна, изискващ приноса на растения (Корени, грудки, ядки, семена, диви зеленчуци и плодове ...), по отношение на богатството (месо, риба, яйца ...). Тази метаболитна гъвкавост е съществен компонент на нашата физиология. Гарантира ни голяма устойчивост пред житейските изпитания.

Оригиналната микробиота

По същия начин, тази диета богата на растения, фибри, мазнини и протеини, смес от палео диета и кетогенна диета, съчетана с периодично гладуване, насърчава развитието наразнообразна микробиота осигуряване на а оптимално имунно, мозъчно и метаболитно функциониране. Нашата чревна флора постоянно се е развивала и тотално се е променила през годините. много миграции, които мъжете са направили след напускането на Африка.

Тези миграции, в съчетание със седантирането на някои кланове, са безспорно обучени няколко генетични мутации, като APOE4 в популациите на Азия и Централна Европа, запазването на лактазния ензим в Северна Европа или гена EGLN1 в източните планини.