Qu; е най-добре да се пие; студена или топла вода
Публикувано от maplante 26 ноември 2014 г. 26 ноември 2014 г.
Кой е най-добрият начин за пиене на вода?
Студена вода или хладка вода, най-важното е да останете хидратирани и да слушате тялото си. Телата ни работят в хармония и често ни казват какво да ядем или пием според нуждите си.
Когато тренирате или когато времето е горещо, вероятно ще искате ледена вода. Но когато сте настинка, определено ще искате да го пиете горещо.
Най-доброто време за пиене на студена вода
Упражнение
По време на тренировка основната телесна температура става висока. Изпотяването е механизъм, който тялото използва, за да се охлади, но ние губим много вода и електролити, които трябва да се попълнят. Пиенето на студена вода по време на тренировка едновременно рехидратира тялото и помага за охлаждане на основната температура.
Изследване в Journal of International Society of Sports Nutrition сравнява водата със стайна температура и студената вода по време на тренировка. Изследователите установиха, че участниците, консумирали студена вода, са успели да поддържат основните си температури с 50% по-ниски от групата, консумирала хладка.
Висока температура
Пиенето на студена вода, когато имате температура е метод, използван за охлаждане на тялото. Важно е да останете хидратирани, когато имате треска, защото тялото ви работи усилено, за да се отърве от всички чужди нашественици.
Когато сте прегряли, студената напитка може да осигури огромно облекчение. Опитайте да изцедите малко пресен лимон, като добавите щипка хималайска кристална сол, за да помогнете за възстановяване на загубените електролити.