Qu; е диетата на Аткинс Всички наши отговори
Научете повече за диетата на Аткинс
Яденето на захар ви напълнява: всички ние сме деца на тази велика заповед за "диетичната революция", разработена от д-р Аткинс, който през 70-те години нарича въглехидрати като дявола. Ами диетата на Аткинс наистина днес ?
Диета на Аткинс: определение
Убедени сме в това: яденето на захар ви прави дебели. Всъщност въглехидратите карат тялото да се секретира инсулин, хормонът, който управлява нивата на кръвната захар и съхранява мазнините. Това е основата на диетата на Аткинс: врагът е идентифициран.
Захарта е врагът !
Изход въглехидрати = сбогом килограми. Към фигурата американският кардиолог добави „здравен аспект: диета с „ниска кабина“ (с ниско съдържание на въглехидрати) би предотвратила сърдечно-съдови заболявания и диабет. Аргумент някакъв, тежест.
И всъщност диетата на Аткинс в първата си версия (тази от 1972 г., Диета Революция на д-р Аткинс) е генерирал няколко милиона последователи: толкова е лесно да запомните, че захарта ви напълнява и ако не го правите, отслабвате. A неограничена диета сама по себе си, дневен прием на калории: спасена е и добра съвест. Доказано за това е измаменият образ на затлъстелия американец, който прекалява със сладолед. !
Не казвайте не: ние сме потопени в това хранителна култура. Разбрахме, че захарта не е полезна за вас. Сравнихме го с лакомията.
Тридесет славна страна на храната
Всъщност ние разпознаваме в диетата на Аткинс типичната диета на нашите родители и баби и дядовци: месо при всички хранения. Тридесет славна страна на храната.
Диетата на Аткинс позволява всички храни: с изключение на тези с високо съдържание на въглехидрати. Риба, месо, яйца и дори масло са разрешени без ограничение: за радост на месоядните! Допускат се без ограничение само зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати, списък, който се свежда до известна степен до листата на салатата. И към 50 грама зеленчуци на ден. Сирене и други зеленчуци трябва да се консумират в намалени количества.
Са абсолютно забранете всички приема на захар, от десерт до консервирана безалкохолна напитка: но и всички нишестени храни, защото те също са прием на въглехидрати. Сбогом хляб и всичко, което им наричаме бавни захари, ориз, картофи, тестени изделия и др. Излезте също, моркови и цвекло !