Qu; е; чист насипно състояние

чиста маса

Концепцията за натрупване на храна, наречена "Clean Bulk", включва ядене на повече калории от обикновено, за да увеличите масата си. Много хора обаче не правят това правилно, като консумират твърде много калории: пици, бързи храни, сладкиши или други храни с високо съдържание на лоши калории, наричани още „измамно брашно“, само ще ви накарат да се чувствате по-тежки и нездравословни.

За да избегнете това, извлечете максимума от резултатите си на чиста маса. Като се фокусираме върху програма, насочена към печалба от чиста маса, без прием на лоши мазнини. Така нареченият чист обем, гарантира, че ставате по-силни и по-мощни.

Така че следвайте тези пет съвета, за да увеличите мускулната си маса по здравословен и ефективен начин с “Clean Bulk”.

1. следете приема на калории

За да качите килограми трябва да приемате повече калории. Когато започнете да броите калории, трябва също да започнете да разделяте храните в различните им категории: протеини, въглехидрати и мазнини. Колко лично ти трябва? Зависи от хората. Въглехидратите са по-ефективни в дните на тренировка, защото осигуряват енергия. Протеинът е най-важното хранително вещество за мускулния растеж. В приложението Basic-Fit можете да създадете свой собствен профил в раздела „Хранене“, където ще получите целенасочени съвети във връзка с вашите цели.!