Пушене
Ти си пристрастен към тютюна ? Цигари, лули, пури и др. никотинът силно пристрастява и съкращава продължителността на живота. Водеща причина за смъртта предотвратими в световен мащаб, тютюнопушенето убива над 7 милиона души годишно. Ако искате да спрете да пушите, професионалист ще може да ви подкрепи с подходяща терапия.
Всичко, което трябва да знаете за тютюнопушенето
Защо е посочена психологическа подкрепа за борба с тютюнопушенето ?
При спиране на тютюнопушенето се препоръчва психологическа подкрепа, тъй като пациентът ще има по-голям шанс за успех, ако е придружен от професионалист, той ще може по-добре да се справи със симптомите на отнемане, да избегне рецидиви и по този начин да постигне целта си.
Всъщност зависимостта от тютюна продължава след отказване, което увеличава риска от рецидив.Психологическата подкрепа помага на пациента да се справи със симптомите на отнемане, да управлява ежедневието (среда за пушене, вечери с приятели и т.н.) и да постига целта си, като постоянно го подкрепя.
Какви са техниките за избавяне от пристрастяването към тютюна ?
Когнитивно-поведенческите терапии са най-показани при спиране на тютюнопушенето, тъй като позволяват да се модифицира навик или мисловен модел. Настоятелно се препоръчва продължително проследяване до 6 месеца. Други инструменти демонстрират своята ефективност в подкрепа на спирането на тютюнопушенето:
- Мотивационно интервю, което дава възможност да се създаде желанието за промяна, а след това да се подкрепи мотивацията.
- Хипноза и/или акупунктура
- Групова терапия
- Поддръжка по телефона
- Инструменти за самоподдържане
- При необходимост може да се предпише допълнително медикаментозно лечение (заместване с никотин).
Професионалистите от Psychologue.net, специализирани в тютюнопушенето, присъстват, за да ви помогнат и да ви подкрепят по време на оттеглянето ви.
Какво представлява спирането на тютюнопушенето и какви са неговите симптоми ?
Прекратяването на тютюнопушенето е връзка между физическата зависимост (нуждата от никотин) и психо-поведенческата зависимост, водеща до автоматични действия в конкретни моменти. Симптомите на отнемане могат да бъдат силно усетени по време на отнемането, това е, че се препоръчва психологическо проследяване.
Симптомите на липса на никотин включват: