Пушената сьомга ви дебелее Блогът

дебелее

Пушена сьомга дебелее ли ви ? Отговорът на този въпрос е НЕ. Всъщност пушената сьомга е нискокалорична храна, която съдържа Омега 3. Консумирана като част от програма за отслабване, тя има много балансиращи добродетели. Дори и на строга диета, можете да я консумирате, без да рискувате ефекта „йо-йо“, който причинява напълняване. Пушената сьомга може да бъде вашият спътник за балансирано хранене и загуба на излишни килограми.

Пушена сьомга по-малко вредна, отколкото изглежда

Ако консумирате 100 грама пушена сьомга, това се равнява на прием от 169 kcal енергия, 21,8 грама протеини, 0 грама въглехидрати, 9,11 грама мазнини, включително 2,819 грама омега 3 мастни киселини, 64,8 грама вода, 0 грама диетични фибри, 34,4 милиграма магнезий, 223 милиграма фосфор, 477 милиграма калий и 8,34 милиграма манган. По отношение на витамините пушената сьомга съдържа предимно витамини А, В, D и Е.

Благодарение на много ниската си енергийна стойност (8% RDI), пушената сьомга може да бъде част от вашата диета като част от вашата програма за отслабване. Наличието на омега 3 помага за регулирането на лошите мазнини и забавя тяхното съхранение. По време на диета калорична, пушена сьомга носи своите добродетели за отслабване, като унищожава мазнините, подобрява кръвообращението и улеснява храносмилането благодарение на витамини А, В и D, които бързо разтварят мазнините. При запитване пушена сьомга отслабва ли ? Отговорът е да !