Pupsen Какво разкрива за вашето здраве МЪЖЕ ЗДРАВЕ

Пърдене Какво разкриват вашите пърди за вашето здраве

Това е тема табу, която освен (миризлив) въздух може да създаде и социални недостатъци: метеоризъм, подуване, пердене или поетично „изходящи чревни ветрове“ - има много описания на ректалната дефлация (в науката се използва терминът „плосък” като международно признато). Тези, които страдат от тежък метеоризъм, често трябва да се борят с проблеми в партньорството и да избягват социалните дейности, доколкото е възможно. Но както се намръщи, пърденето е нормално. Поясняваме кога може да показва заболяване и на кои ситуации и храни трябва да обърнете особено внимание, за да предотвратите ненужното образуване на газове.

какво

  • 1. Колко пукания на ден е нормално?
  • 2. Защо хората всъщност пърдят?
  • 3. Какви са причините за честото подуване?
  • 4. Защо някои перди смърдят повече от други?
  • Кои храни причиняват особено вонящи чревни ветрове?
  • 5. Какво се случва, ако потиснете подуването?
  • 6. Какво помага срещу вонята на пърденето?
  • 7. Всеки, който пърди във връзката, означава бизнес
  • 8. Кога честото метеоризъм е опасно?
  • специално 4-седмично меню
  • 15 изключителни рецепти за вашата имунна система
  • страхотни съвети за закуски и добавки
  • 17 страници, оптимизирани за печат
  • Повече информация за плана

Искате ли да отслабнете, да изградите мускули или да станете по-здрави? Тогава сте точно с нас. Нашите най-добри обучители ще ви вземат точно там, където се намирате, и ще ви напишат индивидуален План за обучение и/или хранене - Включени мотивация и въпроси.

1. Колко пукания на ден е нормално?

Хората пердят 10-20 пъти на ден, казва проф. Д-р. мед. Томас Фрилинг, главен лекар в клиниката Хелиос в Крефелд и член на Германското общество за гастроентерология, храносмилателни и метаболитни заболявания (DGVS). Това обаче зависи и от храната, която ядем, и от храносмилането ни. Следователно номерът е само ориентировъчен. Средната стойност е около 14 ученици на ден - независимо от възрастта и пола. Тъй като човешките черва произвеждат средно около 700 ml газ на ден. Ако кученце повече от 25 пъти на ден, нещо може да не е наред с вас. Това помага при бензин.

2. Защо хората всъщност пърдят?

Всъщност в процеса на храносмилането на едно хранене се получават до 1,5 литра чревни газове. По-голямата част от него е въглероден диоксид и се абсорбира от клетките в чревната стена. Газът преминава през кръвта към черния дроб и след това към белите дробове, където се издишва. А останалото трябва да отиде някъде. Газообразуването в стомашно-чревния тракт произтича от 4 основни източника, обяснява Фрилинг, автор на книгата "Gut an Hirn! Тайният диалог между двете ни нервни системи и влиянието му върху живота ни":

  1. от погълнат въздух
  2. чрез бактериална ферментация на въглехидрати в дебелото черво
  3. чрез химична реакция, при която въглеродният диоксид се образува от стомашния секрет и панкреаса
  4. когато газовете от кръвта се разпространят в червата

Въздухът, който се поглъща по-специално (аерофагия), е основен фактор. Защото преглъщаме около веднъж в минута. И всеки път, когато поемаме 2 до 3 ml въздух. Има обаче ситуации и фактори, при които поглъщате повече въздух от обикновено.Те включват:

  • Прибързано хранене
  • Живо говорене по време на хранене, например на бизнес обяд или среща
  • Газирани напитки
  • Дим
  • Изсмучете близалката
  • за дъвчене на дъвка

В резултат на това приемате повече кислород и азот, но също така и въглероден диоксид (съдържащ се в въглеродната киселина). Резултатът: Не просто трябва да се оригвате, трябва и да пукате - защото понякога погълнатите газове преминават през целия храносмилателен тракт: от устата и хранопровода до стомаха, тънките черва, дебелото черво, ректума и накрая до ануса.

Другият начин на образуване на газове възниква, когато храната се разгражда от бактерии, които живеят в чревната ни флора. Тези метаболитни процеси произвеждат метан, водород и въглероден диоксид. И се екскретират анално.

3. Какви са причините за честото подуване?

В допълнение към гореспоменатите ситуации, при които поглъщате повече въздух от обикновено, тези 6 причини могат да бъдат причините:

4. Защо някои перди смърдят повече от други?

Чревните Ви газове се състоят от 5 различни газа. Повечето от този газ е без мирис, само 1% е отговорен за миризмата. Понякога в стомаха ни има твърде малко ензими, които са там, за да разграждат храната. Това се отнася главно за въглехидрати като захар, нишесте или сурови влакна. Резултатът: бактериите в дебелото черво трябва да свършат работата. Проблем: Бактериите след това само ферментират храната, така че отделянето на газове смърди. Така че, като цяло от миризмата, понякога може да се заключи, че вероятно сте яли някои от следните храни. Не бива да пренебрегвате тези телесни миризми.

Кои храни причиняват особено лоши чревни ветрове?

  • Фасул и леща
  • Видове зеле, като броколи, и цветно и брюкселско зеле
  • Съдържащи сяра зеленчуци като лук, праз, чесън, див чесън, лук и чушки
  • Пълнозърнести храни, включително зърнени храни и бисквитки
  • Плодове, защото съдържа плодова захар (фруктоза)
  • Млечни продукти (вж. Непоносимост към лактоза)
  • Изкуствени подсладители или заместители на захарта. Включително манитол (добавен номер E 421), ксилитол (E967), а също и сорбитол (E420 и E432 - E436), който може да се намери в леки напитки, дъвки за грижа за зъбите, но също така и във вино. Което не означава, че никога повече не трябва да пиете вино. Както често, зависи от количеството. Много хора могат да приемат 1-2 чаши вино, без да се развие веднага подут корем.

Внимание: Не разбирайте идеята сега и избягвайте зеленчуците или плодовете само защото вече не искате да воняте. Неприятните миризми са част от тялото ви. Плюс: Съдържащите сяра зеленчуци например изпълняват жизненоважни задачи в тялото ви. И преди да попитате: Не, няма научно доказана връзка между звука на вашия пердец и неговата миризма. Ако имате общи проблеми с храносмилането: Фибрите осигуряват здравословно черво.

5. Какво се случва, ако потиснете подуването?

Според експерта това не е непременно вредно. Но който потиска вдишванията, червата естествено се разтягат поради натрупването на газове. Това може да причини спазми в стомаха. В допълнение, натискът върху белите дробове може да се увеличи и засегнатото лице е подложено на стрес - нищо от това не е животозастрашаващо, но достатъчно неудобно.

6. Какво помага срещу вонята на пърденето?

Има лекарства, включително така наречените пеногасители (активни съставки: диметикон или симетикон), които карат газовете да избухват в червата, така че газът да може да се абсорбира през чревната лигавица. Но: Defoamers не намаляват производството на газ сами по себе си, предупреждава проф. Frieling. Засегнатите първо трябва да опитат билкови смеси (фитотерапевтични агенти): т.е. препарати от кимион, анасон, мента, лайка, глухарче, горчив бонбон (Iberis amara). Пробиотиците също могат да помогнат. Те съдържат естествени и живи микроорганизми (бактериални щамове), които имат здравословен ефект върху (атакуваната) чревна флора. Това помага при най-често срещаните чревни проблеми.

В случай на синдром на раздразнените черва може да се използва и така наречената FODMAP-намалена диета, обяснява нашият експерт. Това намалява храните, които имат висок дял от: фруктоза, лактоза, фруктани, галактани и полиоли. Ако обаче спазвате тази диета повече от 6 седмици, рискувате недохранване. Следователно: Не забравяйте да говорите с Вашия лекар за това.

За всички останали случаи има бельо с филтър с активен въглен. Той неутрализира вонята ви, обещава производителят. Ако имате проблеми да повярвате в това, просто помислете за стелки. Те работят по подобен начин, включително и аспираторите, между другото.

7. Всеки, който пърди във връзката, означава бизнес

Кога е добре да се подправяте във връзка? От 2 до 6 месеца след като сте започнали да се срещате, според проучване на американска медийна и интернет компания. Поне така отговориха почти 30% от анкетираните на възраст между 20-30 години. Едва тогава връзката изглежда толкова твърда, че един човек не се чувства отблъснат от това, което самите те произвеждат в изобилие: газове в червата. Добри 25% дори заявиха, че ще чакат повече от 6 месеца и до 1 година. 23% не искаха да чакат. Започнаха да пърдят пред партньора веднага след няколко седмици. И защо не? Всеки, който пърди пред партньора си, се проявява като човек и доказва, че се доверява на другия. Следователно пърденето пред партньора е ясен знак, че той/тя е сериозен по отношение на партньорството.

8. Кога честото метеоризъм е опасно?

Газообразуването обикновено е безвредно. Някои фактори, като някои храни или поглъщането на повече въздух, могат да увеличат производството на газ в тялото. Така че, ако трябва да имате проблеми: Първо си водете хранителен дневник, съветва експертът Frieling. По този начин може да се определи кои храни могат да бъдат спусъка.

Лекар или Гастроентеролози трябва да посещавате само ако се появи тежък метеоризъм отново. Или ако продължават по-дълго и също се възприемат като стресиращи. Но особено когато метеоризмът е придружен от алармени симптоми като промени в изпражненията, кръв в изпражненията или загуба на тегло.

Подпухването е естествен процес, който принадлежи на хората като дишането. Ако ви притеснява, можете да го намалите в по-голямата част от случаите, като промените диетата си. В противен случай останете спокойни и запомнете: Всички хора пердят, това е просто част от живота.