Пухкава диета

Сряда, 17 октомври 2018 г., 10:37 Източник: REALITATEA.NET

диета

Ако сте любители на пухчетата, тази диета е добре дошла за вас. Ще можете да отслабнете, докато ядете любимата си храна.

Важно е да изпиете голяма чаша вода на гладно. Препоръчва се и неподсладен чай, пише DCNews.ro

Закуска: пълнозърнести храни и обезмаслено или растително мляко. Можете да изпиете и кафе.

Преди обяд можете да закусите. Достатъчни са около 2-3 ръце пух и кисело мляко без мазнини.

Изключват се сладкиши, брашно, бързо хранене или алкохол. Ще ядете и по-малко месо.

Обяд: кремообразна зеленчукова супа, пуйка на скара или птици и голяма салата от зеленчуци. Можете да ядете и плод, освен банани или грозде.

Като лека закуска можете да изядете останалата част от останалите пухчета.

Вечеря: голяма салата от зеленчуци, с малко сирене фета. Можете да добавите още една чаша неподсладен чай. Гуакамоле или задушени зеленчуци също могат да бъдат поднесени за вечеря.

За най-добри резултати не трябва да се пренебрегва консумацията на вода, както и упражненията. Преди да започнете каквато и да е диета, препоръчително е да се консултирате с лекар.

Според диетолозите тези, които спазват нискокалорична диета (800 кал/ден), която включва пухчета, ще отслабнат, за разлика от хората, които консумират хиляди калории на ден и също ядат пух. Не се препоръчва диета, базирана изключително на пухчета.