10 начина за изчисляване и изгаряне на калории Спорт и здраве

1
Тренировъчен лагер
Bootcamps са основна тенденция във фитнеса и с право, защото те не само ви дават тренировка за цяло тяло, но често бързо ви довеждат до загуба на мазнини и загуба на мазнини. Комбинирайки тренировки за издръжливост и сила и с малко време за възстановяване между сетовете, лагерите за зареждане са идеални за това тялото ви да изглежда страхотно и да изгради текущото ви ниво на фитнес.

Изгаряне на калории - около 480 на час

2
Танц на пилон
Изгаряйте калории, тонизирайте мускулите и увеличавайте гъвкавостта, като се научите да танцувате на пилон. Тези класове са много забавни и са чудесни, ако искате да укрепите ръцете, краката и стомаха си. Освен това те също ви помагат да се изправите.

Изгаряне на калории - приблизително 250 до 400 калории на сесия (в зависимост от сложността на процедурите)

3
Операция
Обуйте маратонките си и излезте навън за бързо бягане (и тъй като е безплатно, наистина няма оправдание). Редовното бягане не само ще подобри сърдечно-съдовата ви форма, но и ще ви помогне да отслабнете и да тонизирате мускулите си.

Изгаряйте калории - около 315 калории за 30 минути

4
Гореща йога
С добавянето на високи температури и висока влажност, Hot Yoga извежда обикновения жанр на съвсем ново ниво. Това е интензивна тренировка, но си струва, защото ще подобри вашата сила и баланс и ще ви направи приятни и гъвкави.

Изгаряне на калории - около 450 калории на сесия

5
Плувайте
Плуването е друг страхотен спорт за укрепване и тонизиране на всички основни мускули. Това е чудесен начин наистина да поработите горната част на тялото си (използвайки черти като предния размах и гърба), за да се борите с тези страховити бинго крила.

---