Пуешко филе и зеленчуци от слънцето във фолио -LIGHT - auxdelicesdemanue
Публикувано на 11 август 2017 г. от Emmanuelle
Ако ви харесва ястие, което се готви без надзор и много крехко месо, тази рецепта е за вас.
Леко дебелото и нежно пуешко филе парфюмира всички тези добри летни зеленчуци.
Тази рецепта осигурява 242 калории на човек.
Време за приготвяне: 20 мин
Време за готвене: 45 мин
Трудност: лесно
Разходи: евтини Брой хора: 1
Съставки
-1 пуешко филе 130гр
-1 тиквичка от 150гр
-1 морков от 50 g
-100 г чери домати
-1 парче пипер от 30 g
-20 г течна сметана на 4% масленост
Подготовка
Загрейте фурната на 7 до 200 °.
Измийте зеленчуците.
Нарежете тиквичките и моркова на тънки филийки.
Нарежете доматите наполовина.
Нарежете чушката на 2, посейте я, отстранете белите части, след това ги нарежете на парчета.
Обелете и нарежете шалота.
Смесете заедно доматите, тиквичките, пипера, моркова, шалота, сол и черен пипер.
Нарежете голям лист алуминий и върху него поставете лист хартия за печене със същия размер, поставете всички зеленчуци, след това пуешкото филе отгоре, посолете го, пипер и поръсете с мащерка.
Поръсете с течната сметана, затворете добре папилота и печете 45 минути.
Съвети:
- Времето за готвене зависи от дебелината на пуешкото филе, моето беше дебело, за да не изсъхне при готвене.
- Нарежете морковите много фино, за да се сварят добре.
#filetdedindelegumesdusoleilpapillotelight #filetdedinde #legumesdusoleil #dinde #courgette #carot #recettelegere #recettelight #papillote
Ако искате да ме следвате и да споделяте моите рецепти, можете да се абонирате, като въведете своя имейл адрес в полето „абониране“ вдясно от рецептата.
Ще се радвам да общувам с вас чрез моя блог.
Ако направите моята рецепта, можете да ми изпратите снимката на вашето ястие на този имейл адрес: manue @ auxdelicesdemanue
Ще се радвам да го публикувам:-)
Можете да ме намерите и на моята страница:-)
Споделете тази статия
Ще ви харесат и:
Коментирайте тази статия
Мъглив 02.02.2018 15:36
Благодаря ви за тази лека и ароматна рецепта
Еманюел 02/02/2018 19:26
Благодаря ти Мисти, много е хубаво, добра вечер
Les Food Amour 16.08.2017 12:01
Рецепта, както аз ги харесвам, пълни с вкус с минимум калории. Целувки
Еманюел 16.08.2017 г. 13:41
Благодаря ти Натали, големи целувки
Myli 08/11/2017 23:51
прекалено ме изкушава, трябва да опитам това.