Пудинг от чиа с кокосово мляко • От палеолитната диета А до Я.
Сега ще споделя с вас една проста, но още по-страхотна рецепта за палео закуска, която може да е полезна за страдащите от липса на време: палео пудинг с кокосово мляко! Основната му съставка е нарастващата популярност на семената от чиа, което се дължи на факта, че относително ниското му съдържание на калории е съчетано с много значително съдържание на хранителни вещества. Той също така осигурява усещане за ситост бързо, което го прави идеална енергийна бомба, за да започне деня ...
Минералното съдържание на семената от чиа е изключително, особено богато на омега-3 мастни киселини (ALA) и поради високото си съдържание на фибри, то е способно да абсорбира големи количества вода и да запълни стомаха в плътен гел, като по този начин забавяне на усвояването на захарите в организма. Кокосовото мляко също е полезен източник на хранителни вещества и помага за предотвратяване на затлъстяването, като ускорява метаболизма и осигурява непосредствен източник на енергия. С тези две съставки питателна, богата на енергия и вкусна закуска е готова за минути.
| ПОДГОТОВКА | ПОЧИВКА | ЗАЕДНО |
| 5 минути | 8 часа | 8 часа 5 минути |