ПУБЛИКУВАНЕ И ПРЕДОТВРАТЯВАНЕ НА МОДУЛ TÁMOP-6
ЗАГЛАВИЕ НА МОДУЛ: ОБЩЕСТВЕНО ОБРАЗОВАНИЕ И ПРЕВЕНЦИЯ TÁMOP B-14/„Здравословни съставки - здравословно хранене“ пилотен проект за качествено развитие на общественото хранене и повишаване на информираността на потребителите в цялата верига на доставки АВТОРИ: ÉVA ZSUÁSÁNA TÁZÁSZÁNA FOS
РАЗРАБОТВАНЕ НА ЗДРАВОСЛОВЕН ПОДХОД ЗА ЖИВОТ Прекомерният енергиен прием се характеризира с повишен енергиен прием на мазнини, холестерол и сол. Някои заболявания, кариес, остеопороза и хранителна анемия, тези заболявания представляват 70% от всички причини за смърт. Здравословното хранене е това, което е било доказано, че намалява риска от развитие на заболявания и носи ползи за здравето. Той влияе върху здравето ни, забавя процеса на стареене, помага да се поддържа психическото и физическото ни представяне и желание за живот. ПОДКРЕПА B-14 /
РАЗРАБОТВАНЕ НА ЗДРАВОСЛОВЕН ПОДХОД ЗА ЖИВОТ Редовното упражнение може да понижи нивата на триглицеридите, кръвното налягане и кръвната захар и да повиши защитните нива на HDL-холестерол, както и физическата активност с дългосрочен стрес и физическо и психическо освежаване. здравословна диета разпределение на хранителни вещества: енергия% въглехидрати, 30 енергия% мазнини, енергия% протеини трябва да бъде поне три пъти на ден, но ако е възможно да се яде пет пъти Няма храни, които да се избягват, само количества, които трябва да се избягват. Правилното хранене покрива нуждата на тялото от енергия и хранителни вещества. ПОДКРЕПА B-14 /
РАЗРАБОТВАНЕ НА ЗДРАВОСЛОВЕН ПОДХОД НА ЖИВОТ Намаляването на приема на наситени мазнини и транс-мазнини, доколкото е възможно, води до висок холестерол, високо кръвно налягане, сърдечни проблеми хидратирано поглъщане погълнато погълнато в масло след рафинирано погълнато брашно за бързо хранене, захар, храни, направени от тях бързо хранене може да бъде изчерпано и това е директен път към диабет декстроза, малтодекстрин или глюкозен сироп TÁMOP B-14 /
8 ПРИНЦИПИ НА ЗДРАВИЯ ЖИВОТ Правилното хранене Упражнението подобрява нашата издръжливост, работоспособност Освен вътрешните водни процеси, външното използване на вода също е жизненоважно и лечебно. Слънчева светлина Въздух Може да живее три седмици без храна, 2-3 дни без вода и само няколко минути без въздух хора Правилен ритъм и почивка Модерация Психичен баланс TÁMOP B-14 /
ПРОЦЕС НА БЕДНОСТТА В СВЕТЛИНАТА НА ХРАНЕНЕТО Повече от четвърт милион деца живеят без основни условия за здравословно физическо и психическо развитие 200 хиляди деца нямат достъп до топла храна всеки ден 150 хиляди деца са недохранени и броят на гладните деца е между 20 и 50 хиляди повече от 17 на сто от момчетата и почти 13 на сто от момичетата са изложени на количествен глад. качественият глад е основният проблем SROP B-14 /
ХРАНИТЕЛНИ ФАКТИ И ЗАБЛЮДЕНИЯ Не е препоръчително да изключвате сложните въглехидрати от вашата диета. Консумацията на сладки безалкохолни напитки и шоколад е разрешена в умерени количества. Не всички изкуствени подсладители са без енергия. Диабетичният шоколад, неаполитанските и други сладкиши не са непременно ниско енергийни. Не всички хлябове и сладкиши с по-тъмен цвят са направени от пълнозърнесто брашно, може да се оцвети с малц. Енергийното съдържание на растителните масла не е по-малко от това на животинските мазнини. Леките продукти не са непременно енергийно бедни или без енергия. ПОДКРЕПА B-14 /
ФАКТИ И ЗАБЛЮДЕНИЯ ЗА ХРАНЕНЕТО Няма нездравословна храна, а само лошо приготвена диета. Зеленчуците и плодовете се намират в по-големи количества при правилно формулирана диета, а мазнините се намират в по-малки количества. Четири до пет хранения на ден са добри дори за отслабване и дори тогава се препоръчва обилна закуска. Не е вярно, че Е-числата причиняват рак. Не всички Е са изкуствени и не всички Е са вредни. Биологичният продукт е полезен не само за нашето здраве, но и за природната среда. Пълнозърнестите храни са в основата на вашата диета! ПОДКРЕПА B-14 /
ХРАНИТЕЛНИ ФАКТИ И ЗАБЛЮДЕНИЯ Консумирайте зеленчуци и плодове няколко пъти на ден, общо за поне 50 dkg на ден, препоръчани веднъж или два пъти седмично Количеството и качеството на мазнините също трябва да бъдат взети под внимание. Сладките, десертите трябва да се включват в диетата само умерено като последно хранене, до един или три пъти седмично. Консумацията на кафе, черен чай, безалкохолни напитки с кофеин и енергийни напитки трябва да се намали TÁMOP B-14 /
ПРЕВЕНЦИЯ В ОБРАЗОВАНИЕТО Много е трудно да се променят правилата за обществено здраве, свързани с храненето по-късно в детството. Правилата за обществено здраве, свързани с храненето, са заложени в регламент. Повече от 1,4 милиона деца могат да бъдат постигнати чрез начално и средно образование. Цялостни програми за насърчаване на здравето може да се приложи по време на ученическото хранене телесно тегло и височина на учениците Всички ученици упражняват поне 30 минути на ден в учебните дни TÁMOP B-14 /
ПРЕДОТВРАТЯВАНЕ В ОБРАЗОВАНИЕТО Наскоро бяха предприети две важни мерки за насърчаване на здравословното хранене в международен план, включително в Унгария.През март 2005 г. Генералната дирекция на Европейската комисия за здраве и защита на потребителите стартира платформата на ЕС: Съвместен форум за насърчаване на здравословното хранене и упражненията ( Глобална стратегия за храненето, упражненията и здравето В света няма научно утвърдени и широко приети ограничения Храненето е само един елемент от начина на живот и има безброй други фактори, които допринасят за затлъстяването. ПОДКРЕПА B-14 /
ПРЕВЕНЦИЯ В ОБРАЗОВАНИЕТО Детското затлъстяване влияе върху качеството на живот, намалява броя на здравословните години на живот и продължителността на живота е само част от ежедневното хранене на децата, училищните ястия или училищните бюфети импулсните покупки са по-чести в тази възрастова група, отколкото при възрастните клиенти, продукти, представляващи съвременна оферти са още по-атрактивни (декорация на сандвичи, салати и др. препоръчително е да актуализирате запаса, новите разположения са още по-важни за тийнейджърите SROP B-14 /
ПРЕВЕНЦИЯ В ОБРАЗОВАНИЕТО Декорацията може да бъде придружена и от поставяне на листовки и информационни материали. Продуктите, които искаме да насърчим тяхната консумация, могат да бъдат сервирани на още по-атрактивна цена. Операторът може да продава храни с по-благоприятен физиологичен ефект. Създайте сезонна оферта. SROP B-14 /
По отношение на лечебните води, ние го използваме както външно (за къпане), така и вътрешно (за пиене), но две употреби се различават коренно по отношение на необходимия воден състав (минерално съдържание), вода от източник, извор, пробит кладенец е класифицирана като минерална вода или лечебна вода след дълги анализи и оценки на въздействието. и е в състояние да възстанови баланса на тялото има концентрирано, високо съдържание на минерална сол за редовна консумация на лечебни води с доказан лечебен ефект, препоръчително е да се търси съвет на лекуващ лекар или лекар за баня за лечение на пиене TÁMOP B-14 /