Пътуването към любовта към себе си - Красотата на живота
Въпреки че си мислех, че винаги съм правил това, сега осъзнавам, че го правя само от около година. На 30-годишна възраст научавам за първи път какво означава да обичаш себе си, колко важни са мислите, да се насърчаваш, вместо да се критикуваш и да празнуваш всяко малко нещо, вместо да скочиш моментално към следващото нещо от списъка. (тук е най-трудното, все още не успявам напълно)
В моя подход, защото който прилича, събира, откривам все повече хора, които правят това или които поне са започнали да откриват нова информация, да се интересуват от емоции, мисли и поведения - откъде идват и как се влияят?
Налична е много информация както онлайн, така и в книги, напоследък и видеоклипове в YouTube или подкасти. Трудната част е да изберете правилната информация за себе си и да предприемете действия, а не просто да четете.
В продължение на много години също четох много неща, които, въпреки че ми помогнаха, все още не доведоха до основни промени. Те дори не започнаха с терапията, започнаха само когато имах смелостта да се изложа повече, да съм отпред, да говоря за себе си, да изразя страховете си, да правя неща, които не ми бяха удобни. По-лесно ми беше да си кажа, че „няма да успея в нищо“ или „никой няма да ме вземе под внимание“, отколкото да направя и да рискувам или невежество и „мълчание“, или, не дай Боже, критика, коментари или просто казано - омраза. 🙂
Добре известно е, че публичният ангажимент, дори ако „публиката“ е един човек, допринася за успеха на вашите цели. Ето защо реших да го направя публично достояние в социалните мрежи, нещо, което обикновено не правех, след като взе решението да не се гримирам до края на лятото, но също така и обичайните "битки" от началото на лятото, свързани с изображението нараняване.
Публикация, споделена от Anna Musat (@annamusat) на 5 юли 2020 г. в 9:41 ч. PDT
Причината, поради която избрах това предизвикателство, както споменах в публикацията, беше да поеме изцяло решението си. Това не е голяма промяна или манифест, но ми е любопитно да видя как се чувствам в ситуации, в които не се представям без грим и особено как реагират другите, относно прогнозите, които правим.
Често имаме впечатлението, че всички ще ни съдят сурово или че сме анализирани под лупа и говорим отзад, но истината е, че твърде малко хора обръщат внимание на околните. Просто помислете за себе си, колко време прекарвате в размисли за други хора или в анализиране на снимки и хора около вас?
Всички сме заети с живота си, живеем с мислите, страховете и плановете си. И ако прекарвате повече време в мислене за другите, трябва да се тревожите за други неща ...
Публикация, споделена от Anna Musat (@annamusat) на 20 юни 2020 г. в 3:33 ч. PDT
А постът по-горе беше направен по повод първата среща с морето и събличането по бански, когато радостта беше помрачена от грижите за излишните килограми. Повечето жени имат не само тази загриженост (ако тя не е тежка, така или иначе са други физически аспекти), но съм чувал много жени да се притесняват много зле от това.
Тежестта на липсата на любов към себе си
Пример за диалог, който чух наскоро във фитнеса:
- Х: Хей, браво. Много добре?
- Инструктор: Справяте се супер добре, аз бях сериозен.
- Х: Е, ако нямам толкова много мазнини, се движа по-лесно. Сега не съм дебела, просто съм грозна! (не беше)
Убеден съм, че това е лек пример, в сравнение с много други, които съм чувал от приятели и мисли, които са ми минавали през ума много пъти.
Опитвам се да ги закаля повече от година, но те все още не са изчезнали. Винаги ми е трудно да бъда честен за напредъка, постигнат в терапията или когато работя с вас по някакъв начин. Повечето хора се притесняват, когато чуят, че не всичко се променя от един ден на следващия и се отказват, преди да започнат, защото е твърде сложно. Просто промяната е окончателна, макар и бавна, докато лошите условия са постоянни през целия ви живот, ако не направите нищо по отношение на тях, изрежете злото от корена.
Сред основните неща, за които съжалявам, че не съм научил в детството и които биха били полезни в училищата, е да обичаш себе си, да се научиш как да се грижиш първо за себе си. Научете границите между даване на приоритет на вашите нужди и да бъдете егоисти; между това да видите колко време сте оставили за себе си и да видите колко време сте оставили за другите.
Големият недостатък на липсата на истинска любов е, че не можеш да бъдеш щастлив, което е целта на живота на повечето хора. Наистина не можете да се радвате на нищо, колкото и да го показвате, стига да не сте доволни от себе си.
Можете да имате всички пари на света, най-завижданата връзка в Instagram, най-голямата онлайн общност и всичко, за което се сетите. Ако не се обичате и не се приемате напълно, тези неща просто ще бъдат неща, отбелязани от списък или постижение, за което можете да говорите с други хора и да ви лъжете, че имате живота, който искате.
Поредицата от статии "Научи се да обичаш себе си"
От всичко, което някога съм гледал, най-ценната информация винаги е идвала от психолози, които не са изследвали напразно всичко за мозъка и емоциите. Освен това измислям най-реалистичния подход, защото работя ежедневно с наранявания и травми (каквито имаме абсолютно всички) и разбирам колко време отнема процесът и какви действия наистина помагат.
Затова от следващата седмица ще започнем да публикуваме интервюта с терапевти, а след това и статии, които се занимават с конкретна ситуация за любовта към себе си - откъде идва, как стигаме до корена на проблема, какви действия ни помагат, но и къде можем да документираме със сигурност валидна и качествена информация.
Вече не вярвам в положителни твърдения, сутрин, вечерен режим, в дъски за визия или друга техника, за да станете щастливи или да обичате себе си. Не че нямаше да работи; моето мнение е, че работи. Просто не работи само по себе си, просто повтаряте нещо в огледалото всеки ден. Той работи, след като разберете откъде точно идват определени мисли, защо се държите по един или друг начин и как всяко нещо, което сте преживели, ви е повлияло. Едва след като обработите цялата тази информация, вие приемате, че сте човек, че грешите и че някои неща са просто несправедливи и оттук нататък само добри! 🙂
Така че нямам търпение да оставя специалистите да говорят и наистина се нуждая от вашата помощ, за да направя тези материали възможно най-добре познати. Помага ни много да споделяме с приятелите си и да знаем, че информацията достига до правилното място и изобщо допринася за по-тих и пълноценен живот на читателите.
Също така, помогнете ни с теми за разговори и нека изградим нещо красиво с #invatasateiubesti. Какви красиви хора следите и бихте ли казали нещо интересно? Кои теми ви вълнуват? Какви неща, мисли и събития пречат на щастието? Това, което не можете да приемете и искате да промените на всяка цена?