Пътеница пет причини да се използват по-често млечни продукти

Пътениката е подценена: пет аргумента в полза на млечния продукт

06.09.2013, 17:33

използват

Мътеница е малко забравена - но напитката има много предимства. (Източник: Thinkstock от Getty-Images)

  • разделям
  • Фиксиране
  • Отпечатване в Twitter
  • По пощата
  • редакция

Бедно на мазнини, високо на протеини и наистина здравословно: мътеница е истински донор на енергия. Напитката обаче е малко забравена. Пет причини да се пие по-често мътеница.

Мътеница е средство за утоляване на жаждата с ниско съдържание на мазнини

Дори името да предполага високо съдържание на мазнини: мътеница е с ниско съдържание на калории и мазнини. Успокояващото жаждата съдържа само един процент мазнини, а сто милилитра имат само около 35 килокалории. Мътеница се създава, когато се прави масло. Тъй като мазнината попада в маслото, остава само водната част от млякото. Именно това прави напитката толкова приятна за фигурата.

Протеинът ви помага да отслабнете

В допълнение, мътеница съдържа около 3,5 грама протеин на сто милилитра. Известно е, че протеинът ви засища дълго време, предотвратява апетита и по този начин ви помага да отслабнете. Млечният протеин съдържа и всички важни незаменими аминокиселини. Следователно мътеница е идеална закуска между храненията. Трябва обаче да използвате нормална мътеница.

Плодовата мътеница и други смеси от мътеница съдържат много захар. Това води до бързо повишаване на нивото на инсулина, но също толкова бързо отново спада: огладняваме. А захарните варианти така или иначе вече не са нискокалорични.

Калцият е важен за нашето тяло

По отношение на съдържанието на калций, мътеница е сравнима с кисело мляко и мляко. Половин литър мътеница покрива 75 процента от дневните нужди. Нашето тяло се нуждае от минерала, особено за костите и зъбите. Ако се грижим адекватно, това също предотвратява остеопороза (загуба на костна маса).

Мътеница стимулира храносмилането

Мътеница съдържа и млечнокисели бактерии, които имат положителен ефект върху чревната флора и подпомагат храносмилането. Тези, които страдат от запек, могат да пият напитката по време на хранене, но също и само между тях. Мнозина трябва да свикнат с леко киселия вкус. Ако искате, можете да смесите мътеница с портокалов сок или да добавите чаена лъжичка мед.

  • Хранене:Тези пет храни ви правят красиви и здрави
  • Фитнес напитка:Красива кожа и добра фигура с мътеница
  • Рапицата е по-добра от маслината:Най-здравословните масла
  • Здраве на червата:Храна за здравословно черво
  • Видео:5 съвета за здравословно хранене

Добро снабдяване с протеини след тренировка

Дори след усилена и потна тренировка, мътеница е добро средство за утоляване на жаждата. Протеините подпомагат изграждането на мускули, тялото се снабдява с важни минерали, а изгарянето на мазнини остава на пръсти. Освен това спестявате калории.

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.