Псориазис какво да ядем, какво да избягваме 5-Plus неделя
Това възпалително кожно заболяване, което в момента е нелечимо, може да засегне всеки, на всяка възраст. Правилното хранене обаче може да помогне за намаляване на появата на плаки по кожата. Съвет от диетолога Aroushinee Goorapah.
Целта на медицинското лечение е да се намалят симптомите на заболяването. Но адаптирана диета също може да допринесе ... „Псориазисът е възпалително автоимунно заболяване“, обяснява диетологът Aroushinee Goorapah. "Но правилното хранене може да помогне за правилното управление на това възпалително състояние." По този начин трябва да се предпочитат противовъзпалителните храни. Защото те също помагат за предотвратяване на псориазис. Ето пет групи храни, които да включите във вашата диета.
Плодове и зеленчуци
Препоръчва се да се консумират зелени листни зеленчуци, като моринга (отгледан мурум), бок чой (отглеждат се надупчени), кресон, моркови и най-често срещаните зеленчуци на пазара като патола, пипангай и спанак, пълни с витамин С, витамин Е, бета-каротин и селен. Фибрите в зеленчуците също контролират нивата на кръвната захар, така че възпалението при хора с диабет е по-малко тежко и управляемо.
Ядки и семена
Ядките, включително несолени фъстъци, бадеми, пекани и макадамия, наред с други, съдържат много здравословни мазнини. Особено когато се консумират в естествения им вид. Например печените или варени ядки, без добавяне на други нездравословни мазнини, са полезни за хората с псориазис, защото са противовъзпалителни.
Мазни риби, богати на омега-3