Псориатичен артрит какво AbbVie Care диета
Ежедневно псориатичен артрит: каква диета ?
Всеки се стреми да подобри своето благосъстояние. Яденето на балансирана диета е чудесно за всички: това вече не е тайна. Но е интересно да се знае, че може да има корелация между вашата диета и симптомите на вашия псориатичен артрит. Псориатичният артрит леко увеличава риска от сърдечни заболявания, така че е изключително важно да поддържате нормално тегло и да ядете здравословни храни, за да намалите този риск.
Излишните килограми могат да влошат псориатичния артрит
Както при всички артрити, поддържането на нормално тегло е от полза: излишните килограми могат да окажат натиск върху ставите и следователно да причинят болка. Решението ? Не забравяйте да съобразите количеството храна с вашата дейност и ако е необходимо, опитайте се да отслабнете.
Няма чудо за това: намаляването на мазните и сладки храни винаги ще бъде най-добрият начин за ограничаване на приема на калории. Сладко ли ти е сладкото? Ориентирайте предпочитанията си! Разменете тартапчетата с пудинг от сушени плодове или ориз и банани; използвайте подправки, особено канела, за да подобрите вкуса на някои ястия; Избягвайте пудра захар и предпочитайте стевия (която е нискокалоричен естествен подсладител). Ако ви сърби десерт, заложете на разлят крем с червени горски плодове или нискомаслена шоколадова торта.
От солената страна, ако имате малко време, защо да не подготвите ястията си предварително и да ги замразите? Растително къри, папилоти от сьомга или пилешко месо ... Възможностите са безкрайни! Наличието на добро, балансирано ястие под ръка, готово за претопляне, ще ви попречи да попаднете в капана на домашно доставената пица в деня, в който сте твърде уморени за готвене.