PSMF Crash Diet Защо можете да отслабнете бързо и здравословно - д-р

The "Модифицирано гладуване, спестяващо протеини" къс "PSMF”Е основан на доказателства и научно обоснован подход за загуба на телесни мазнини с максимална скорост и все още здрав.

С PSMF Спестяване на протеини (т.е. получаване на ендогенен протеин като мускули, връзки и др.) модифициран на гладно. Оттук и името на концепцията.

По този начин тялото се снабдява с абсолютно необходимото за поддържане на мускулите. PSMF е концепция от лечението на затлъстяването.

Той може да бъде модифициран, така че да можете да отслабнете по-бързо като по-слаб човек, отколкото с конвенционалните методи, без да губите мускули.

Това не е постоянна хранителна концепция, но може да бъде здравословна основа за постоянна диета. Консолидирате навици като висок прием на зеленчуци и протеини, които предотвратяват йо-йо ефекта в дългосрочен план и предпазват от цивилизационни заболявания като диабет и сърдечно-съдови заболявания.

Това е най-ефективният начин да загубите мазнини с максимална скорост, без да жертвате мускулите или здравето. Добре известни концепции са високоскоростната диета (HSD), диетата за бърза загуба на мазнини (RFLD) от Лайл Макдоналд или други „катастрофални“ диети.

Защо катастрофалните диети могат да бъдат опасни

Краш диетите имат много лоша репутация. И с право.

Тъй като обикновено се случва следното:

губите много мускулна маса и сила
има силни странични ефекти (преяждане и ненаситен глад, умора, раздразнителност, физическа слабост)
нямате трайни резултати: йо-йо ефектът удря

Избягвани опасности от диетата на PSMF

PSMF, извършен неправилно, може да крие редица рискове. Известни са 17 смъртни случая поради внезапна сърдечна недостатъчност при провеждане на чисто течна форма на такава диета.1 Това се дължи на пренебрегването на правилното електролитно снабдяване с тази диета с чист шейк, поради което изследваните пациенти стигат до сърдечен арест.

Ето защо изборът на правилните храни и добавки е от решаващо значение в такава фаза. За програмата за отслабване има точни спецификации за това (повече тук).

Какви са предимствата на краш диетите под формата на PSMF?

Останете на линия: Ако нетърпението е най-големият ви проблем, придържайте се по-дълго с PSMF.
За да спестите време: Ако трябва да се загуби много тегло, това е много по-бързо: спестявате много месеци.
Трайни резултати след голяма промяна в живота: Радикалното съкращаване с чудесни резултати улеснява постоянната промяна - това означава, че трудно спечелените резултати е по-вероятно да бъдат запазени. С голям успех мозъкът ви е по-вероятно да научи в началото, че новото, неприятно поведение наистина работи.

Здрав ли е PSMF?

PSMF може да се извършва по абсолютно здравословен начин - но не е за всеки. Повече за това в статията за плюсовете и минусите на бързото отслабване.

Дигитален семинар за митове и факти за краш диети

Поради високото ниво на интерес към темата, проведох дигитален семинар за типични митове и факти. Можете да гледате записа тук тук.