Психолозите изследват резолюции за новата година Спорт, отслабване, почистване - Мюнстер

Психолози от университета в Мюнстер изследват какво правят добрите новогодишни резолюции за хората. Амбициозните проекти не ги правят непременно по-щастливи.

психолозите

От Карин Фьолкер

Meinald Thielsch не взе добри решения за 2016 г. - а психологът от университета в Мюнстер знае защо. Хората, които не планират нищо специално за новата година, са по-щастливи от тези, които започват новата година с напрегнати проекти. От миналата година Тилш и неговият екип изследват как добрите резолюции влияят на живота и психиката.

Психолозите на университета са изследвали около 1400 души от цяла Германия на възраст между 16 и 89 години - в началото на миналата година и добри шест месеца по-късно. „Не искахме просто да знаем какво планират да направят хората, но и дали са го направили, или поне са на прав път с това и колко доволни са като цяло, обяснява Thielsch. Участниците също бяха попитани отново в началото на годината. Предварителна квинтесенция: Тези без добри намерения, поне 43 процента, обикновено са по-доволни след шест месеца - което може да има различни причини, според Тилш. От една страна, има хора, на които не им пука за непрекъснатото усъвършенстване. "Но има и хора, които основно преследват и изпълняват целите си, независимо от определени дати като Нова година."

Всички най-често споменавани добри резолюции се отнасят до здравето: 59 процента от респондентите планират да правят „повече спорт“. 45 процента искат да отслабнат, 40 процента искат да "избегнат стреса", на четвърто място е общото желание да "живеем по-здравословно".

Ако искате да реализирате добрите си намерения, Thielsch ви съветва да формулирате проекта възможно най-конкретно. Използвайки примера с „повече спорт“, това означава: „Трябва да определя колко често искам да спортувам, кой спорт и с кого“, казва Тилш. Ако тогава реално озвучите границите на това, което е индивидуално осъществимо, шансовете за реализация не са лоши.

Една от резолюциите, която много малко хора осъзнават, е да планират да откажат цигарите или да пушат по-малко. „Пушенето има много голям потенциал за пристрастяване“, казва Тилш. Според неговите изследвания хората с намерение да пият по-малко алкохол са значително по-успешни.

Между другото, след необходимостта от по-здравословен живот, това следва по ред: на пето място в настоящия списък с добри намерения за 2015 г. е "почистване".