Психологът Ема Тоадер Напълняваме, когато отхвърляме нашата агенция Радор
Напълняваме, когато се отхвърляме, казва психологът Ема Тоадер, специалист по НЛП (невролингвистично програмиране) и автор на терапевтичната книга „Порцията на щастието“. Според нея диетата крие глада за любов. Ема Тоадер заяви в интервю за агенция Rador какви са психологическите механизми, които ни карат да напълняваме и какво можем да направим, за да достигнем идеалното тегло на тялото си.
Представител: Ние сме след празниците. Има много вицове, които циркулират относно факта, че напълняваме през този период. Защо свързвах традиционните празници (Коледа, Великден) с прекомерна консумация на храна?
Ема Тодер: Нека си спомним как започва всичко ... С инвалидни колички, пълни с продукти, в магазините, на касите. Преди тези празници хората несъзнателно купуват храна. Възрастта, когато нямаше храна, ни беляза по един или друг начин. И след като сте купили толкова много храна и сте приготвили толкова повече ястия от обикновено за тези празници, познайте какво ще правите с храната? Ще го изядете, защото в противен случай ще го изхвърлите. И вместо да го изхвърляте в кошчето, по-добре го хвърлете в себе си, дори и да не можете, имате сигнали, че отдавна сте излезли отвъд естественото.
Да, преувеличаваме, колко купуваме и колко ядем. Хората правят големи запаси през този период (сякаш се оттеглят към планините) и това може да се види в килограмовите запаси, които се добавят. Защо правим това? По няколко причини. На първо място, защото се идентифицираме с глагола "да имам": Вижте, колко имам, значи съм добре. Така че аз съм щастлив. Така че ям, съществувам!
В главите ни има някои сложни еквиваленти.
Хората вече не ходят на лов, но количката, пълна с храна, може да им даде усещането за сила и усещането, че техните видове ще съществуват, ще се запази. Както и да е, той няма да гладува ...!
Представител: Вярно ли е, че храната е своеобразна добавка към щастието? С други думи, угояването има психически причини?
Ема Тойдър: Храната е основна нужда, освен въздух и вода. Ние обаче се научаваме да ядем повече, отколкото ни е необходимо (тялото ни подава сигнали, но не ги вземаме предвид). Да вземем за пример въздуха. Всеки човек диша въздуха, от който се нуждае, нито повече, нито по-малко. Вдишайте и издишайте. Влагаме много повече храна в себе си, отколкото изисква нашето супер интелигентно тяло. Защо правим това ?! По навик и по навик. Виждаме другите и имитираме. И тогава, нека си припомним, че често, в детството, има някой, който ни казва да завършим всичко от чинията. И ако станем възрастни, имайки тази поръчка, ние се стремим да завършим всичко от по-големите и по-големи чинии, с все по-големи порции.
Започваме като вежливи деца и в крайна сметка сме дебели възрастни.
Малките деца знаят как да се хранят. Те са в контакт с техните нужди. Но често родителите или бабите и дядовците идват и започват да ги тъпчат с различни ... Това им разваля добрия навик.
И така, както казах, първото нещо са обичайните.
Питате ме дали храната е заместител на щастието. Между нуждата и удоволствието храната може да се превърне за някои в убежище, спътник, начин да запълниш времето си, средство за запълване на вътрешна празнота.
Представител: Удеждането има психически причини?
Ема Тойдър: Да. Тоянето показва, че не сме добре със себе си. Създадени сме да бъдем в хармония. И можем да разгледаме дивите животни и птици. Те са перфектни. Няма да видите лъв с наднормено тегло или дебела пантера. Те са в оптималния си размер, за да могат да работят.
И ние, всеки от нас има оптимално тегло, като перфектно функционален часовник. Но ние идваме и обръщаме този перфектен часовник с главата надолу. На първо място, защото се намираме в общество, в което се насърчава потреблението. Тогава се научаваме да ядем, когато сме стресирани и стресирани през цялото време ...Ядем, когато се страхуваме, ядем, когато нещо ни притеснява. Ядем много пъти, без да осъзнаваме, че ядем, с ума си другаде. Разделени сме. Вместо да дъвчем добре, двадесет пъти, докато храната стане течна, често я поглъщаме почти несдъвкана и заедно с храната преглъщаме и емоциите си.
Тъй като не присъстваме с ума си, когато ядем, не получаваме посланието на тялото, когато сме уморени. Все едно да търсим другаде, докато сипваме в чаша, без да виждаме, че отдавна тече отвън.
Rep: Какви могат да бъдат психологическите причини за наддаване на тегло?
Ема Тойдър: Тези причини могат да бъдат различни. Угояването може да бъде форма на защита от другите. Например, жената може да наддаде на тегло, тъй като на несъзнателно ниво тя не иска мъжете да бъдат привличани към нея, тъй като веднъж е била наранена и това се превръща в нейното средство за защита, бариера. Тогава тийнейджър може да напълнее, защото му се струва, че не е „видян“ от един от родителите, от когото очаква привързаност.
Всъщност, според мен, много от хората, които са напълняли, са имали чувството, че са „невидими“ спрямо другите, че не се виждат и след това са ги накарали да се откроят.
Или мъжете са склонни да наддават на тегло в корема, така че гениталиите да са по-малко видими. Тук това може да е дълга дискусия.
Или, колкото по-малък се чувствам вътре, толкова по-голям излизам навън. Искам да кажа, чувствам се като комар, но съм слон.
Или може да е форма на притежание на всичко, на натрупване, от страх.
Критикуването на тялото също ви прави дебели. Напълняваме, когато се отхвърляме. Колкото по-недоволен съм от начина, по който изглеждам, от килограмите, които имам, толкова по-дебел ставам.!
Представител:Като готвач любител обичам не само да готвя, но и да ям. Когато удоволствието от яденето се превърне в порок?
Ема Тодер: Написах и следното в блога си: ЛЕКУВАНЕТО НА ТЕГЛО СКРИВА ГЛАДТА НА ЛЮБОВТА.
Има голяма връзка между нашето материално хранене и нашето духовно хранене - ЛЮБОВ.
Понякога вярваме, че материалната храна ще може да допълни духовната храна. Но не е така. Нямаме нужда от толкова много храна, ако се обичаме и обичаме.
Влюбените вече не изпитват нужда да ядат. Говоря за това състояние на съзнанието.
От друга страна, храненето е за предпочитане да бъде РАДОСТ, Удоволствие, Апетитът е еквивалентен на похотта за живот. Начинът, по който се храним, показва много за нас, показва нашите житейски модели. Някои хапят, други въртят очи от удоволствие, други се събуждат през нощта, за да отворят хладилника, някои отиват на работа и „забравят“ да ядат, трети натрапчиво мислят за определено ястие или при поръчка на пица, някои се хранят в бягство, други искат да ги успокоят ...
Кога удоволствието се превръща в порок? Когато преувеличаваме. И когато преувеличаваме, ще ме попитате. Когато това, за което сме се съгласили, започне да ни боли, не е добре. Когато сме далеч от това да обичаме себе си.
Ние сме като перфектна кола. Ако сложим повече газ и нефт, отколкото е необходимо, те ще се обърнат с главата надолу. На време.
Представител: Освен диетата и упражненията - препоръчани от лекарите - какво трябва да направим, за да се откажем от прекомерната консумация на храна?
Ема Тойдър: Нека не преувеличаваме. Нека да се преоткрием. Да рестартираме. Нека приемем емоциите си. Нека приемем, че има дни, в които сме ядосани или нещастни или тъжни, и дни, в които сме щастливи. Това, че сме такива, каквито са времето, налични смени.
И така, първото нещо е да приемем себе си такива, каквито сме в момента и да се обичаме. Това означава, на първо място, да не се критикуваме, да не се обвиняваме, а да се помирим със себе си. Дебелият показва, че не сме в мир със себе си, а воюваме.
Тогава актът на хранене, подобно на сексуалния акт, е за предпочитане пред превръщането в ритуал на благословение, а не в компулсивен или заместващ акт.
Ако се научим да помним колко е прекрасно да сме станали хора, можем да научим колко е прекрасно да се храним тук и сега, като момент на терапия. И да осъзнаем, докато се храним спокойно, спокойно, че сме в настоящето. И дъвчете храната ни поне двадесет пъти, преди да погълнете. Ще видим, че не ни трябват огромни суми, за да се уморим.
Нека си спомним как селяните се хранеха и рядко ги намирахме угоени след обработката на земята. Те спряха да работят, седнаха на земята (свързани със земята), ядоха в мълчание, след поклонение и вероятно произнесоха молитва, след което благодариха за ястията на масата (бяха благодарни и благодарни за Бог) и след това почиваше на сянка, облегнат на дърво.
Представител: И, ако каквото и да правим, оставаме дебели, тогава как можем да приемем това и да се отървем от разочарованията?
Ема Тойдър: Можем да направим това, като се сприятелим с критичния глас в главата си. И като науча стъпка по стъпка, че външната среда не е място, което трябва да избягвам, за да се предпазя.
Защото ако искам да се предпазя от външната среда около мен, всъщност искам да се предпазя от вътрешността си. Не съм доволен от себе си, от постиженията си, от връзките си или от работата си. Не съм доволен от живота си. Не виждам живота като благословия, а като място, където се страхувам и трябва да се скрия под слоя мазнини. Палто, което нося за защита, от страх.
И тогава трябва да се преоткрия. След като осъзнах, че вече не мога да функционирам така. И вече не искам. Защото това е разделение между тяло и душа. Тялото ни е, както казват великите посветени, храмът на нашата душа. Как да се грижим за този храм? Бомбардираме ли го с критика, с недоволство и гняв или го прославяме, благославяме, възхищаваме му се ...? Кога малкото дете расте хармонично, извън факта, че го храним? Когато го обичаме. И цветята растат прекрасно, когато проектираме вниманието и възхищението си върху тях. Нека направим същото с тялото си. И тялото ни ще бъде в идеалния си размер, само ако го обичаме. И ако се обичаме!