Психологията на бягането
Психологията на бягането
Основната дейност на човешкия живот е преместването, което обикновено означава ходене, но имаме житейски ситуации, при които не сме в състояние да преминем на по-висока скорост и след това да бягаме, да речем приятел или след автобуса. Но може и да се наложи да тичаме пред нещо, когато не искаме те да ги настигнат. Трудно е да си представим живота си без бягане или ходене, а ние сме си осигурили комфорта на кожените технологии. Той свиква с всички нас. Когато се приберете вкъщи, дори не е нужно да отваряте гаражната врата, ние просто включваме автомат от вашата кола и дори управляваме телевизора с дистанционно управление. Дори децата не ходят достатъчно, родителите ги водят на училище с колите си, изпълнението на физическо възпитание също става все по-плачевно. По-долу споменаваме някои характеристики от науката бягане, ходене като циклично движение и психология.
Неврологични промени по време на бягане
Всяко циклично повтарящо се движение води до особена физиологична промяна в цялото тяло, дори в мозъка ни. Бягащото напрежение облекчава напрежението, то най-вече настройва всички нас в по-добро настроение. Защо? В мозъка се отделя специфично вещество, т.нар ендогенната опиоидна система влиза в действие - има игрив ефект, почти като обезболяващо. Ако пуснем по-голямо количество, сме странно ясни, забравяйки, че подметките ни са изтръпнали или по-ранното изтъркване е главоболие. Точно защото опиоидното съединение, освободено от мозъка, създава биохимична промяна във вътрешния свят на тялото. Подчертавам, че това не е външно внесено вещество, а се произвежда от собственото ни тяло - може би точно за да го направим по-добре носено с физическа активност. Болки. Малко хора редовно ходят и тичат с бързи темпове. Всеки, който все още може да си позволи да тича през студената снежна зима или през летните жеги, може да има специално предимство. Няма значение дали бягаме по мека земя, асфалт или сняг - подметките ни ще усетят разликата!
Какъв е психологическият ефект от бягането?
1. Повишаваме самочувствието си, защото можем да преодолеем собствения си мързел. Кара ме да се чувствам като „Аз съм господар на себе си“, изглежда, че планирам това, което искам. Повечето хора осъзнават през есента, че трябва да се преместят, но не могат да се вкарат в малко „страдание“. Който е способен на това, може да се гордее със себе си!
2. Намираме се в освободено състояние - някои хора се оказват в своеобразно хипнотично състояние по време на повтарящи се движения. В това променено състояние на съзнанието те стават по-възприемчиви към външни и вътрешни дразнители, които едва ли са били приемани по друго време.