Психология на двойките Какво означава общото легло за връзката - WELT

Заспиване заедно, събуждане заедно: клишето вижда щастливи двойки в леглото заедно. Но понякога дори психолозите препоръчват отделни спални

Източник: Гети Имиджис

Казват, че щастлива двойка споделя легло. Но какво, ако партньорът хърка, постоянно ходи до тоалетната или се мята наоколо? Отделните спални са началото на края?

Същият измъчващ театър вечер след нощ: той спи и хърка, така че гредите се огъват. Мечтае на глас и се търкаля, така че извивките на леглото да скърцат. И двамата си мислят: „Каква спалня бих си дал за себе си.“ Но нито един от двамата не смее да говори. В крайна сметка споделената спалня с двойно легло е част от щастлива връзка или не?

Поне двойките с отделни легла са необичайни. Трябва ли все пак да се осмелят, ако и двамата имат чувството, че е добре за тях и съня им?

Мъжете хъркат по-често: Посещението при лекар може да изясни дали това е просто досаден шум или признак за сериозна опасност за здравето

Причини за отделни спални със сигурност могат да бъдат намерени: единият човек винаги трябва да става рано, а другият да почива едва след полунощ. Единият събужда другия, като ходи през нощта до тоалетната. Или винаги отваря прозореца, въпреки че партньорът замръзва толкова бързо.

„Въпреки това много често има оплаквания от хъркането на партньора“, казва Фридхелм Швидерски, двойка и секс терапевт от Хамбург. Тук всъщност виновници са предимно мъжете: „Мъжете хъркат по-често, а също и по-силно от жените“, казва лекарят по съня Томас Полмахер, главен лекар в Центъра за психично здраве в клиниката в Инголщат.

Какво обтяга връзката

Има и други специфични за пола разлики, когато става въпрос за сън: „Предполага се, че здравите жени са склонни да се нуждаят от повече сън, да спят по-дълго и да имат малко по-дълбок сън от мъжете“, казва Йоханес Матис, ръководител на центъра за събуждане в Инселспитал в Берн. "Субективно жените страдат по-често от нарушение на съня."

Изследователите разкриват тайната на заспиването

За съжаление много хора страдат от разстройство на съня. Сега изследователите очевидно са разбрали защо понякога не можем да заспим. Това е свързано с краката.

Източник: Die Welt/Now This

Независимо от причините: „Ако единият партньор се чувства постоянно обезпокоен от другия в съня си, това може да натовари връзката“, казва Швидерски. Защото той обвинява другия за проблемите си със съня.

Ако лежите будни, защото партньорът ви реже цяла гора вечер след нощ, скоро ще развиете чувството, че другият не се интересува от вашето собствено благополучие. Въпреки че може да не знае нищо за проблемите - защото спи.

Следователно проблемът е на масата, когато и двамата са будни: „Не бих се отказал преждевременно от общата спалня, без поне да търся друго решение на проблема“, казва двойката терапевт. Това могат да бъдат тапи за уши, одеяла с различна топлина или алтернативна стая, в случай че работата изисква да ставате особено рано.

Експлозиви за партньорството

Да се откажеш напълно от общата спалня означава „партньорите да се държат на физическа дистанция“, казва Швидерски. Това задейства процес, "който е трудно да се обърне".

Синята светлина на екрана пречи на добрия сън

Младите хора, които спят добре и адекватно, са по-продуктивни в ежедневието. Средно юношите спят почти седем часа и 27 минути, което според проучване не е достатъчно.

Берлинският психолог и семеен терапевт Дьорте Фоерч вижда това като по-малък проблем: „Връзката може да работи и с отделни спални.“ В крайна сметка това е част от същността на партньорството да се приемат различни нужди за автономия.

Важно е да се проведе открита дискусия за причините. „Например, можете да го кажете така:„ Просто не мога да спя добре в едно легло. И не искам да застрашаваме връзката ни чрез това ‘”, казва психологът.

Предаването в ситуация, която не е добра за вас - хвърляне и обръщане без сън до вашия хъркащ партньор всяка вечер - държи много по-експлозивно за партньорството.

Мъжете се възползват от това, че са близо

Но: хъркащите шумове може да не са истинската причина за желанието да се оттеглите от общата стая. „Може би на партньора наистина липсва място другаде във връзката“, казва Швидерски.

Когато предпочитате веднага да се разделите с партньора си

Раздялата може да има лоши финансови последици и то не само за известни личности. Затова експертите съветват да се говори за пари, когато времето е добро. За някои те имат радикално предложение.

Източник: Светът

Изследователите на съня многократно са изучавали как да спим по-добре - дали заедно или сами. Проучване във Виенския университет заключи преди няколко години, че жените спят по-спокойно сами, докато мъжете се възползват от това, че са близо до партньора си. Американският изследовател Пол С. Розенблат стигна до заключението, че общата спалня е важен фактор в партньорството.

Леглото не е само за секс

Общото легло определено играе роля за чувството на сплотеност на двойката, казва швейцарският изследовател на съня Матис. Не става дума само за секс - който между другото също насърчава съня - но и за други успокояващи ритуали.