Психологическо благополучие или за това да се чувствате добре и да функционирате ефективно - Психологическа страница
Благосъстоянието има много компоненти: психически, психологически, социален, емоционален и духовен. Емоционалното благополучие означава да се чувствате добре. Бъдете щастливи, изпитвайте положителни емоции като любов, радост или състрадание и като цяло се чувствайте доволни от живота. Духовното благополучие може да включва усещането, че сте свързани с висша сила, съществуването на смисъл, цел или чувства на мир или трансцендентност. Световната здравна организация описва "благосъстоянието" като "ресурс за здравословен живот" и "положително здравословно състояние", което е "повече от липсата на болест" и което ни позволява да функционираме добре психологически, физически., емоционални и социални.
В положителната психология психологическото благополучие е ключово понятие. Но какво означава това благополучие и как можем да го придобием? Казва се, че хората са по-склонни да се радват на психологическо благополучие, след като отговарят на основните си нужди. Животът в безопасна зона, достатъчно храна и подходящ подслон са важни фактори за емоционалното здраве. Добрите условия на живот (напр. Жилище и работа) са от основно значение за благосъстоянието. Въпреки това, много показатели, които измерват условията на живот, не успяват да измерват това, което хората мислят и чувстват за живота си, в области като качеството на връзките, емоциите, реализацията на личния потенциал или цялостното удовлетворение. Благосъстоянието включва до голяма степен глобални преценки за удовлетвореността от живота и чувствата, от депресия до радост.
Проучванията показват, че на индивидуално ниво генетичните фактори, личността и демографските фактори са свързани с благосъстоянието. Например положителните емоции са наследствени до известна степен, което предполага, че може да има генетично обусловена отправна точка за емоции като щастие и тъга. Някои личностни фактори, силно свързани с благосъстоянието, са оптимизъм, екстраверсия и самочувствие. Генетичните фактори и личностните фактори са тясно свързани и могат да си взаимодействат, влияейки върху нашето индивидуално благосъстояние. Проучванията също така показват, че като цяло мъжете и жените имат подобно ниво на благосъстояние, но това ниво се променя с възрастта: по-младите и възрастните възрастни са склонни да имат по-добро благополучие в сравнение с възрастните на средна възраст. Като правило, връзката между доходите и благосъстоянието е по-силна за тези с ниски икономически нива, но проучванията също така намират връзка за тези с по-високи нива на доходи. Наличието на поддържащи взаимоотношения е един от най-силните предсказатели на благосъстоянието, който има забележим положителен ефект.
Да живеем живот със смисъл и цел е от съществено значение за повишаване на нашето психологическо благосъстояние. Целта обаче не трябва да включва промяна на света или намиране на кариера, посветена изключително на помощ на другите.
Психологическото благополучие означава, че животът върви добре. Това е комбинация от това да се чувствате добре и да работите ефективно. Но трайното благополучие не изисква от нас да се чувстваме добре през цялото време. Изпитването на болезнени емоции (напр. Разочарование, неуспех, тъга) е нормална част от живота и способността за управление на тези негативни или болезнени емоции е от съществено значение за дългосрочното благосъстояние. Психологическото благосъстояние обаче е компрометирано, когато отрицателните емоции са екстремни или дълготрайни и пречат на способността за функциониране в ежедневието.
Изследванията, използващи техники за индукция на настроението, недвусмислено показват, че положителните настроения могат да повишат вниманието и други когнитивни процеси. В сравнение с хората в отрицателно или неутрално настроение, субектите с положително настроение имат по-голямо внимание. Експерименталната социална психология е пълна с примери, които показват, че положителните емоционални преживявания имат благоприятни ефекти върху това как хората възприемат и интерпретират социалното поведение и как те инициират социални взаимодействия.