Психологически истории за отказване от тютюнопушене - Кодиране от тютюнопушене насън
Автор: OnlinePsychologist. Ние провеждаме ден за непушачи на третия четвъртък на ноември всяка година. Говорейки за това, в тази статия ще говорим за това кой е най-ефективният начин за постоянно отказване от тютюнопушенето.
Настоящо местонахождение
В предишната ни публикация в блога писахме защо е трудно да се откажат от пушенето. Тъй като тютюнопушенето е хронично пристрастяващо разстройство като другите пристрастявания, то се характеризира с рецидив.
Освен това дори психологическите истории за отказването от тютюнопушенето след отказване от тютюнопушенето могат да отнемат години или дори десетилетия, за да жадуват за психологическите истории за отказване от тютюнопушенето. Отказът е въпрос на сила на волята?
Д-р Тамаси Честно казано - Прекратяване на тютюнопушенето, но как след това?
Мнозина казват, че е необходима само силна воля и решителност, за да се откажете. Важно е обаче да знаете, че през повечето време ситуацията не е толкова проста. Дори ако решим да научим чужд език, все още няма да го притежаваме автоматично.
Пушенето - Методи за отказване
Същото важи и за отказването от цигарите. Поради физическа и психическа зависимост често липсва решителност. В допълнение, концепцията за поведенческа зависимост означава, че ни се превръща в навик да осветяваме.
В определени ситуации го правим автоматично, което има някаква функция в живота ни. Например, много хора пушат в или след стресови ситуации. В този случай е абсолютно необходимо да се разработят нови стратегии за управление на стреса, за да се откажат от пушенето за постоянно. Етапи на промяна на поведението 1. При неочаквани, неизвестни, трудни ситуации може да се появи рецидив.
На какъвто и етап да сте, има помощ. Можете да получите персонализирана поддръжка на всеки етап от професионалисти в подкрепа на отказването от тютюнопушене. Медицинските консултации, материалите за самопомощ, интензивното индивидуално и групово консултиране и проактивното телефонно консултиране също се оказаха ефективни методи в подкрепа на отказването.