Психологическа подкрепа за; затлъстяване
Освен всеки медицински и/или наследствен проблем, човек може да преяде поради психологически и емоционални затруднения. Всъщност психологическите проблеми и проблемите в отношенията могат да доведат до количествени и качествени промени в начина ни на хранене. И това понякога дори без знанието на човека, който може да не е наясно с тази промяна. Храним се и в излишък, за да се успокоим, да задушим мисли, емоции, болезнени чувства. Психологическата подкрепа за затлъстяването е основна стъпка за възстановяване на контрола над живота ви.
Определение за затлъстяване
Според Световната здравна организация (СЗО) затлъстяването се определя като необичайно или прекомерно натрупване на телесни мазнини, което може да бъде вредно за здравето. "Нормалната" мастна маса обикновено е по-ниска при мъжете (10 до 15% от телесното тегло), отколкото при жените (20 до 25% от телесното тегло).
За да характеризираме затлъстяването, използваме телесния индекс (ИТМ), който се изчислява чрез разделяне на теглото (в кг) на височината (в м) на квадрат. Нормалната стойност е 20 до 25 при мъжете и 19 до 24 при жените. Говорим за:
- наднормено тегло за ИТМ между 25 и 29.9
- затлъстяване за ИТМ между 30 и 39,9
- болестно затлъстяване за ИТМ от 40
Този индекс се представя по-добре при оценка на затлъстяването, отколкото просто измерване на теглото. Позволява по-малко наказание на хора със силен ръст. За децата това изчисление на ИТМ е без значение. Трябва да използвате телесната крива на здравната карта.
Защо ядем?
Самочувствие и наднормено тегло
Някои се оплакват от болезнено усещане за вътрешна празнота, докато други говорят повече за преливане. Така че яденето тогава се превръща в начин да не мислите, да криете проблеми. Хапането осигурява лесно и непосредствено удоволствие, което дава възможност едновременно да се бори с вътрешната празнота, общо недоволство, безпокойство и/или депресивно състояние. Храненето е и начин за прикриване на нечия агресивност, насилие.
Чути изрази като „бих го изял“ или „погълнах омразата си“, „надува ме“, „не съм тежестта“, илюстрират преминаването в тялото на неизразими емоции. Психологическите и взаимоотношенията, които крием, докато се храним, са по-налични от всякога, ако вече не прибягваме до тази защитна система.
Използване на психотерапия
Това е причината, поради която психотерапията изглежда необходима, за да разберете начина, по който се храните и по този начин да отслабнете устойчиво.