Психолог Клуж - Страх Страх Фобия - Какво е фобия
Психолог Клуж: Ана Молдован
Какво е фобия?
Най-често срещаните видове фобии са следните:
Фобия на животни - страх от животни (мишки, кучета, змии, паяци, котки, бръмбари, пчели и др.) и избягване на места, където човек мисли, че може да ги срещне.
Фобия на височина - страх от преминаване на мостове, ходене до високи сгради, дори летене; има и страх от световъртеж, падане, паника, "странно" поведение. Хората, които имат този тип фобия, се държат по различен начин в определени ситуации, за да избегнат силните негативни чувства, които могат да изпитват. Това поведение може да включва избор на много по-дълъг маршрут, за да се избегне преминаването на мост, избор на кратки пътувания или по-бавен транспорт, за да се избегне летене, отказване на покани за определени събития или хора да избягват високи сгради.
клаустрофобия - страх от затворени, тесни, малки пространства, като асансьори, изби, задната седалка на автомобил с две врати. Някои хора избягват да летят не заради високата си фобия, а защото се чувстват уплашени, когато вратата на самолета е затворена и се чувстват в капан.
Тъмна фобия - това е страх, който често се среща при деца и който може да се появи дори при възрастни (страх от заспиване без светлина, страх от ходене сам през нощта, в тъмни пространства и т.н.).
Кръвна фобия, заболяване или нараняване - страх от виждане на кръв, операции, злополуки, специфичната миризма на болници, посещения или медицински консултации (включително зъболекар), риск от заболяване. Хората, които имат такива фобии, избягват болници, медицински кабинети, клубове или барове по време на затваряне (когато шансовете за кавги се увеличават), слушане на новини и т.н.
Социална фобия - страх от говорене, ядене, пиене, писане на обществени места, не справяне с определени ситуации (партита, сватби, дискусии с непознати, от противоположния пол или представляващи власт). Може да има и страх от критика, да кажеш нещо неподходящо, от срам, от вниманието на другите. (Какво е социална тревожност?)
агорафобия - страх от претъпкани пространства, като най-често това са автомобили, автобуси, влакове, магазини/супермаркети, търговски центрове, театър или кино, опашки, асансьори, оставане сам у дома, отсъствие от дома, църквата, ресторантите или баровете, клубовете много големи офиси.
Всички тези категории обаче могат да бъдат подвеждащи, тъй като в действителност нещата са объркани - хората обикновено имат повече от една фобия и няма строг момент, в който нормалният страх се превръща във фобия.
Фобията не е непременно страхът от конкретно нещо или място, но може да бъде страхът от това, което може да се случи; например може да има страх от паническа атака, загуба на контрол, болест, странно поведение, срам, „лудост“ или дори смърт. Страхът може да се усили, ако смятате, че е трудно да излезете от ситуацията или ако можете да привлечете вниманието към себе си.
Избягването на определени ситуации е често срещан начин за справяне или защитен механизъм. Компанията на доверен човек може да помогне много, като отвлича вниманието от страха и чувството за осигурена сигурност. Много хора казват, че това помага дори на компанията на дете и те могат да се контролират много по-добре, когато са отговорни за неговата безопасност.
Фобиите са специфична форма на стрес - нещата, които ги причиняват, често са същите неща, които причиняват всяка друга форма на стрес. Не винаги е ясно защо някои хора развиват определена форма на стрес, но знаем, че най-честите причини са:
Преки причини - Понякога има важно събитие в живота на човека, което може да предизвика силен страх.
Косвени причини - понякога хората не осъзнават как се е появила определена фобия и това е обичайната структура на стреса. Житейските събития от предходната година могат да бъдат много важни и фобията може да бъде предизвикана от малко, незначително събитие. Може да изглежда маловажно, но ако се появи в края на напрегнатия период, може да действа като капка, която изпълва чашата.
"Подготовка" - ако разгледаме нещата от теоретична гледна точка, човек може да има всякакъв вид фобия, но във всекидневния живот е много вероятно да развие някоя от описаните по-горе фобии. Едно от обясненията е хипотезата за "подготовка" или "предразположение", че хората, когато са в стресови ситуации, развиват страхове или фобии от неща, които биха могли да бъдат опасни за човешкия вид. По този начин може да бъде много полезно да имаме "вроден" страх от паяк, който може да бъде отровен (дори ако здравият разум ни казва, че не е отровен).
Сигнали за безопасност - свързано с „обучение“ е идеята да търсим знаци, които да предават факта, че сме в безопасност. Тези „сигнали“ могат да бъдат вашият собствен дом, дом на приятели или роднини, обществено място, офис, позната улица или където живее доверен човек - навсякъде, където можем да се приютим в момент на паника и където се чувстваме в безопасност.
Каквито и да са причините за една или повече фобии, те силно влияят на ежедневието и могат да доведат до интензивен емоционален стрес. В някои ситуации възникват други емоционални проблеми, като пристъпи на паника (Какво е паника?; Психология и биология на паниката) или депресивни състояния (Какво е депресия?; Психология и биология на депресията). Въпреки че няма магическо лечение с незабавен ефект за фобия, добрата новина е, че може да се лекува с психотерапия. С помощта на психолога и психологическите интервенции интензивността на страха и неговите ефекти постепенно ще намаляват, докато достигнат нивото на нормален страх.