Психолог Яш, Психотерапевт Яш, Ролята на медиите върху самочувствието, психолог Яш,
Психолог Яш, Ролята на медиите за самочувствието
Вярвате или не, медиите играят важна роля в живота ни. Включва списания, реклами, вестници, а също и социални мрежи. Дори ако успеете да избегнете излагане на медии, може да видите билборд или реклама по пътя, докато шофирате. Докато медиите се фокусират върху продажбата на продукти, услуги и идеи, зад тях има скрита опасност. Медиите са важен фактор за формирането на телесен образ и популяризираните изображения имат отрицателно въздействие върху обществото. Самочувствието се влияе до голяма степен от изображението на тялото, популяризирано от медиите. Дори да вярваме, че хората ни гледат по същия начин, по който възприемаме себе си, това не означава, че е вярно. Много хора, които имат негативна представа за себе си, се фокусират върху всичките си „несъвършенства“ или аспектите, които според тях не са добри в себе си.
Самият образ на тялото не е проблем.Всички се възприемаме по определен начин. Проблемът възниква, когато имаме изкривен образ на тялото, т.е. виждаме несъвършенства и проблеми, които не съществуват. Това изкривено възприемане на нечия представа за себе си може да доведе до емоционални проблеми. Например, много хора, които страдат от хранителни разстройства, мислят, че са дебели, въпреки че всъщност могат да имат поднормено тегло.
Как да избегнем ниско самочувствие, причинено от медиите
Има промени, които можем да направим днес, за да подобрим телесния си образ и самочувствие.
Ограничете експозицията на носителя
По това време, след всички проучвания, няма съмнение, че изображението на тялото, популяризирано от медиите, може да има отрицателно въздействие върху самочувствието ни. Следователно трябва да ограничите времето на излагане на среда. Прекарвайте по-малко време в социалните медии. Намерете нови начини да прекарате свободното си време, така че да не бъдете постоянно изложени на посланието, което медиите предават за изображението на тялото.
Не се сравнявайте с другите, особено с хора, рекламирани от медиите
Винаги ще бъдете нещастни, ако винаги се сравнявате с другите. Време е да спрете този навик, за да подобрите самочувствието си. Медиите популяризират идеален, повърхностен образ, така че е трудно да се постигне този стандарт.
Упражненията са полезни за вашето физическо и психическо здраве. Когато тренирате, той отделя ендорфини в мозъка ви, които ви карат да се чувствате по-щастливи. Когато сте щастливи, самочувствието ви ще бъде по-добро. А чрез спорт ще отслабнете, ще развиете мускулен тонус и ще се почувствате по-добре физически и психически.
Ако страдате от ниско самочувствие, офисът по психология и психотерапия на Симона Курелару, Яш, ви предлага подкрепа и насоки при решаването на проблемите, с които се сблъсквате.