Психоемоционалният конфликт на напълняване; Аликс Льо Калвес
Воля, мотивации, емоции ?
Ако искате да отслабнете и да спечелите стройност, е важно да идентифицирате какво ви помага и какво ви задържа. Източникът на вашата мотивация може да бъде помощ или ограничаване в зависимост от това дали идва от вас самите или от външни влияния. Степента ви на присъствие в случващото се във вас, диалогът между вашия „вътрешен критик“ и вашето „вътрешно дете“ и вината, която може да произтича от това, също са ключове по пътя към балансиращото ви тегло.
Всъщност отслабването е по-трудно, отколкото се казва и желанието за отслабване засяга почти всички жени. Според Terrafemina, 2 от 3 жени биха искали да отслабнат. И все пак, 50% от французите са с наднормено тегло според критериите на СЗО 70% от жените вече са диети.
Някои хора отслабват, други не. Защо ?
Ако сте тук, може би искате да отслабнете и може би се опитвате от години? Били ли сте на диета, опитвали ли сте всички чудодейни храни, за които говорим в интернет? Чувствате се виновни, защото изглежда, че другите много лесно стигат до там. За вас отслабването може да е ключът към вашите проблеми, но се чувствате сякаш ви липсва малко нещо, за да постигнете целта си. ?
Вашата мотивация е от съществено значение
Както при всяка голяма промяна в живота ни, намерението има значение. И какво ни дава този тласък? Това е нашата мотивация.
Трайното отслабване се гради върху мотивацията, която идва отвътре. Например: "Ще отслабна, защото искам да се чувствам по-добре."
Неговата сила се основава на собствен интерес и удоволствие. следователно това е основателна и мотивираща причина. Искате да си помогнете. Това може да бъде например вашето здраве, желанието за плавност на тялото, желанието да трансформира живота му. В този случай с подходящата подкрепа ще отслабнете и без съмнение ще се радвате да го правите.
"Не искам да оставам с наднормено тегло, защото се страхувам от това."
Под натиска на външните очаквания се чувствате виновни за теглото си и се страхувате от последиците за живота си.
Отслабването и мотивацията, които разчитат на очакванията отвън, няма да бъдат устойчиви и здравословни. Например искате да угаждате, съблазнявате, искате да бъдете като всички останали или се страхувате да не бъдете изоставени заради теглото си.
Когато формулирате житейски цели, винаги предпочитайте положителни формулировки. Вашето подсъзнание не разбира отрицанието. „Не искам да напълнявам“ веднага ще се превърне в „Искам да напълнея“.