Психичното здраве е в основата на самочувствието- Лекция на Ерика Топор Каскантю VIRA
Като част от Дните на здравето, на 6 февруари 2018 г., Ерика Топор - учителка по йога, треньор по медитация и релаксация - изнесе лекция, озаглавена „Женското психично здраве“ в библиотеката в Каскантю. По време на интерактивната дискусия разгледахме теми като връзката между дишането и здравето, ролята на комуникацията, психичната хигиена, развитието на мисълта, медитацията, релаксацията и себепознанието.
Благодарение на чудесата на болница, Ерика осъзна колко прекрасна сила всъщност се крие във факта, че човек познава собственото си тяло, тялото си и може да бъде там както духовно, така и психически в много критичен момент. Има житейски ситуации, в които човек живее и разбира необходимостта да може да се изправи както психически, така и в дихателна техника. След това, след признанието, той започва да преподава респираторна терапия в допълнение към йога, защото дишането и животът са неразделни явления.
Индийските писания учат, че колкото по-бавно се диша, толкова по-дълго се живее. Ето защо си струва да научите методите за правилно, съзнателно дишане и поддържане на дихателните пътища здрави. За да овладеем правилното дишане, трябва да сме наясно с анатомията на тялото си, особено на белите дробове. Аюрведа ясно препоръчва дишането през носа.
Чрез дишането ние абсорбираме не само въздух, но и прана и жизненост.
Психичната хигиена или развитието на мисълта започва там, за да се изключат медиите, тъй като идеалът за красота днес е далеч от истинските пропорции на женското тяло.
Медиите винаги ни показват момичета, които изглеждат перфектно, което често ни обърква, само ни разочарова . Докладчикът насочи вниманието ни. Тогава заедно се опитахме да разгадаем защо, защо нашият външен вид изглежда по-важен от всичко друго в наши дни? Какво влияние оказват медиираните модели върху нашите очаквания за външния ни вид?
При обучението по медитация и релаксация първото нещо винаги е да започнете да мислите тяло съзнателно и да общувате с положителни изречения, защото умът не разбира „не“, така че лесно можем да се програмираме като неуспешни, болни или просто дребни.
В правилната комуникация мантрите за самопомощ трябва да бъдат формулирани в позитивен, декларативен режим в момента. Йога като психологическо направление също използва тези санкали. Когато човек започне активно да практикува йога, той получава вътрешна стабилност, стабилен образ на себе си, който е относително трудно да се отърси.- - отбеляза Ерика.