Психичното обучение работи по-добре от диетата на Butterfly Coach
Подобни публикации
Ако отслабването просто не работи, имате нужда от нещо повече от вашия фитнес треньор. Мозъкът ви е много изобретателен, за да ви съблазнява отново и отново. Можете да се противопоставите с тези техники!
Помислете за себе си тънък!
Първо едно нещо: Няма магическа формула за отслабване. Всеки може да се разбира с различен тип диета и едни и същи правила не важат за всички.
И все пак отслабването може да бъде по-лесно да се постигне с помощта на умствени тренировки.
Отслабването започва в съзнанието
Това може да звучи малко странно, но е вярно! Само ако имате правилното отношение и правилната мотивация, когато става въпрос за отслабване, проектът ще бъде увенчан с успех. Всеки, който се е опитал да отслабне, знае, че това не е лесно с диета. В крайна сметка, изкушения с много калории, много мазнини или захар дебнат навсякъде.
Но как точно трябва да работи това с умственото обучение? Само мисленето „мога да го направя“ вероятно не е достатъчно, нали?
Мислене тънко - това е възможно?
Няма значение дали мислите, че можете да го направите, или ако мислите, че не можете. Винаги ще бъдете прави!
Много хора, които искат да отслабнат, се провалят поради грешната мисъл, защото вече са преминали през всички диети. И сега трябва да работи постоянно с промяна в диетата?
Просто не вярвате, че вече има нещо, което наистина работи. И тъй като не можете да повярвате, невероятно трудно е да промените диетата си или намирате много оправдания, защо не работи за мен (или: себе си): Щитовидната жлеза е виновна, тя работи в семейството, аз не мога да спортувам, коляното ми е счупено, ...
Със съпругата ми Александра сме ментални треньори и вече запознахме стотици клиенти с диетата с ниско съдържание на въглехидрати. И: Променихме ги психически. Повечето от тях искат да отслабнат, защото умът казва: „Прекалено си дебел! Направете нещо! “Но подсъзнанието шепне:„ Искаме да продължаваме да наддаваме, защото ако има глад, ще оцелеем по-дълго “. Но вече няма глад и затова продължаваме да се увеличаваме.
По този начин можете да отслабнете сравнително добре за известно време. Но това по някакъв начин работи при всяка диета.
Докато умът е силен, всичко ще се оправи. Като ментален треньор казвате: „Енергията следва фокуса“. И докато фокусът е върху отслабването, това работи много добре. Но в един момент фокусът се измества: Проблеми в работата, разочарование от партньора, здравословни проблеми, .... Фокусът вече не е върху отслабването и подсъзнанието вижда шанса си и призовава тихо, но проницателно: „Сега малко шоколадче“ ... За съжаление, това се случва с много, които наистина искат да отслабнат, че отслабват емоционално или се отказват.
Тъй като е важно да разберем как да си поставите ограничения, ето още няколко примера за това как можете сами да програмирате подсъзнанието на животните:
Малки слонове са вързани за дървен кол с верига на единия крак в плен. Малкото слонче, разбира се, има само ограничен обхват на движение, но се опитва отново и отново да дръпне веригата, за да се измъкне. Разбира се, това не работи и е болезнено, защото веригата се къса на малкия му крак. Ами ако слонът е голям и може да изкоренява дървета? Дори тогава е достатъчно, ако той е вързан за кол с веригата на крака си, защото той знае границите си от ранна възраст и знае, че не може да откъсне залога.
В миналото метеорологичните жаби са се държали в терариуми. Невероятното нещо: Терариумите нямат капак. Така че те бяха отворени на върха и жабата всъщност можеше да скочи навън. Но той не го направи. Той просто се изкачва нагоре или надолу по стълбата. Защо? Е, когато жабата влезе в терариума като малка жаба, отгоре имаше стъкло като капак. Тъй като жабата стана по-голяма, тя започна да скача и в крайна сметка скочи достатъчно високо, че го направи. Жабата удари черепа си в стъклената плоча. Той бързо научи: колкото по-висока и колкото повече сила, толкова повече ПРАВЕНЕ. Докато по някое време не спря да скача, просто се изкачи по стълбата.
Така че толкова лесно програмираме подсъзнанието си с негативни неща и ограничения, които другите ни поставят.
БЕЗ ГРАНИЦИ - РАЗШИРЕТЕ СОБСТВЕНАТА ВЯРА В СЕБЕ СИ
Добрата новина: Точно както можете да се програмирате отрицателно, можете да се програмирате и положително. При децата помага в ранна възраст, ако ги хвалите по-често, вместо да ги критикувате. Ако насърчавате малките изследователи да продължат, дори ако напр. не би се доверил на земния червей или паяка в ръка.
Как това ви помага да отслабнете?
Също така можем да програмираме подсъзнанието си по съответния начин. Разбира се, това не означава, че автоматично намалявате. Трябва да промените нещо в диетата си. Но подсъзнанието и умът вървят в една посока и не работят един срещу друг. Това прави всичко по-лесно и по-спокойно. И резултатът е много по-добър.
Как работи?
* Visualize * е ключовата дума. Както при упражнението с ръка, ние просто си представяме как ще изглеждаме, когато сме постигнали желаната фигура. Подсъзнанието не прави разлика между „представете си“ и „бъдете“.
Най-доброто време за това ежедневно упражнение е сутрин веднага след като се събудите, ако все още не сте напълно будни. Или вечер точно преди да заспите. Ако заспите, правейки упражнението, няма значение. Но в тези фази подсъзнанието е най-достъпно.
Ако по време на упражнението ви хрумнат други изображения, това не е драматично. Вземете го в ума си и внимателно го избутайте настрани и просто вдигнете мястото, където сте били.
ЧАСТ 1
Сега си представете как се гледате в бельото си пред голямо огледало. Имате точно фигурата, която искате в ума си. Така че представете си, че вече сте толкова слаби, колкото искате. Погледнете се отпред в огледалото, обърнете се и се погледнете отстрани. Представете си колко сте щастливи, че имате тази фигура. Наистина си представете какво чувстват радостта и емоциите.
ЧАСТ 2
Стойте неподвижно в тази стая, но представете си, че излизате от тялото си и се гледате отвън. Обикаляш като оператор и те гледаш от всички страни. Почувствайте ентусиазма във вас, когато видите себе си във великата фигура.
ЧАСТ 3
Сега се плъзнете обратно в тялото си и си представете какво е усещането, когато облечете дрехи в желания размер. Представете си какво е усещането, когато панталоните прилепват плътно. Приклекнете в мислите си и усетете какво е, когато нищо не е напрегнато. Докоснете тялото си в ума си и си представете как се чувства допирът.
В съзнанието си кажете следното изречение: „Ставам по-добър и по-слаб всеки ден! Добре съм!"
Това беше всичко. Можете да правите това упражнение толкова често, колкото искате. Това също е лесно възможно през деня. Повтаряйте упражнението толкова често, колкото е добре за вас и се чувствате добре, но се придържайте към него!
Преди да направите това, просто направете 3 дълбоки вдишвания и издишвания, концентрирайте се изцяло върху дъха си и след това започнете упражнението.
Това просто упражнение е добра основа за ума и тялото ви да работят в унисон за една и съща цел.
В курсовете, които провеждаме със съпругата ми по въпроса за коучинга с ниско съдържание на въглехидрати, разбира се има и други инструменти, но те не са толкова лесни за обяснение. Тук често се използват кинезиология и EFT (техники за емоционална свобода). Особено когато има други „строителни обекти“, които трябва да бъдат решени.
Намираме почти невероятно колко лесно е напр. блокажите могат да бъдат разрешени с техниката на визуализация и колко по-лесно напр. Отслабването работи, когато целта е ясно поставена пред подсъзнанието. Просто го изпробвайте. Нищо не може да се обърка с него. Но ефектът е невероятен!
И ето още няколко съвета за прием на здравословна храна, които ще ви помогнат да се наслаждавате съзнателно и по този начин да направите храната много по-ценна като такава:
Определете цели!
Това също е част от умственото обучение: Преди да започнете диета, помислете какво искате да постигнете в конкретни термини. Най-доброто нещо е да поставите целите си в писмен вид веднага. Ако например в програмата е плосък корем, можете да постигнете това, като ядете по-малко и в същото време правите специални упражнения. Затова помислете добре каква е целта и как точно можете да я постигнете. И точно тези причини трябва да интернализирате и да имате предвид отново и отново. Затова направете целите си възможно най-конкретни, така че вашето подсъзнание да не може да „излезе от пътя си“.
Яжте психически
Преди да започнете да ядете, представете си как ще ядете храната. Настройте се вътрешно в него и включете напр. очите. Можете да отделите малко време за това - лъжица по лъжица, вилица по вилица, докато всичко не бъде изядено психически. От една страна, това помага да се преодолее първоначалната „алчност“, а от друга страна, можете поне да задоволите първоначалния глад малко.
Справете се вътрешно с това, което ядете
Защото ти си това, което ядеш "! Разбира се, това винаги важи - дори извън фаза на диета. Ако искате да отслабнете, обикновено няма избягване на постоянна промяна в диетата. Ако ви харесва нещо мазно, представете си как точно мазнината капе от него, как запушва артериите ви и се прикрепва към бедрото ви. Захарта уврежда зъбите ви, изключително нездравословна е, а също така причинява твърде много тегло и най-вече, че отново сте гладни след много кратко време. Представете си как захарта блокира разграждането на мазнините и забавя процеса на отслабване - енергията в тялото ви вече не може да тече така, сякаш сте го направили без нея! Това звучи зле, но работи. В замяна си представете цветни зеленчуци - истинска енергийна храна, която изобилства от витамини и хранителни вещества и гарантира, че се чувствате добре и здрави. Дава ви сила и сила - точно затова зеленчуците и плодовете винаги са във фокуса на храненето при диета . И добре? Не наистина, нали?
Така виждате: можете да постигнете доста много само със силата на мислите си.
Ако наистина сте интернализирали всичко това, може да работи по-добре за вас при отслабване и да ви осигури постоянно подобрение в хранителните навици. Използвайте тази умствена сила по време на вашата програма за обучение на Butterfly Coach с приложението Butterfly Coach и постигнете още по-бързи резултати!