Психически активен чрез Diet PTA форум

Психически по-активен чрез диета

diet

PTA-форум/Ако искате да поддържате езиковите си умения и паметта си до дълбока старост, трябва да се храните с калории.

В експерименти с плъхове учените вече са наблюдавали връзка между нискокалоричната диета и паметта на животните. Въз основа на тези резултати, Dr. Агнес Флоел и нейните колеги от университета в Мюнстер изследваха влиянието на диетата върху паметта на възрастните хора.

Учените проведоха своето проучване с 50 здрави възрастни хора с нормално наднормено тегло, включително 29 жени, на възраст между 50 и 80 години и със среден ИТМ 28. В началото на проучването изследователите сформираха три групи. Всяка група получи личен хранителен план за следващите три месеца: първата трябваше да намали приема на калории с 30 процента, втората да увеличи дела на ненаситените мастни киселини в диетата с 20 процента, третата служи като контролна група и не трябва да променя диетата.

Преди и след три месеца, Flöel и колеги изследваха работата на паметта на субектите с тест за памет на думи и определиха някои кръвни параметри. Техният резултат: В края на проучването, паметта на групата, която е била на диета, се е подобрила с 20 процента. Кръвта в тази група съдържа по-ниски нива на инсулин и по-малко С-реактивен протеин (hs-CRP), който се счита за маркер на възпалението. Ефективността на паметта остана същата в другите две групи.

По време на диетата, повече инсулин се транспортира през кръвно-мозъчната бариера в мозъка, подозират учените. Тъй като инсулинът регулира определени сигнални пътища в мозъка и е свързан с образуването на нови синапси, диетата в крайна сметка подобрява пластичността на мозъка и по този начин работата на паметта, добавят изследователите. В допълнение, диетата има противовъзпалителен ефект, което от своя страна оптимизира когнитивните резултати. Изследователите се надяват, че резултатите от тяхното проучване ще доведат до нови стратегии за поддържане на когнитивните функции до напреднала възраст.

Източник: Известия на Националната академия на науките