Психическа помощ в ежедневието prānāyāma Кришна съзнателна общност на унгарски вярващи
Сега, когато хората бяха стеснили пространството си за маневри и бързане за няколко месеца, постоянните действия бяха заменени от съвсем различна ситуация, спиране, поглед навътре и наблюдение един на друг. Бяхме заключени заедно. Имаше такива със семейството му, някои, които трябваше да преживеят този труден период в тиха самота, но World Wide Web ни свърза. Не си сам! Този период донесе много трудности, но има техники, които могат да бъдат сериозна помощ, независимо каква е вашата житейска ситуация. Йога и пранаяма имат много благоприятни ефекти не само на физическо, но и на умствено и духовно ниво! Каня ви на специално приключение! На всеки две седмици представям дихателно упражнение, което може да промени настроението и усещането на тялото ви. Ела с мен! 😊
Относно prānāyām
„Когато изключва всички външни сетивни обекти, той фиксира очите и очите си между двете вежди, задържайки издишването и вдишването в ноздрите, като по този начин регулира ума, сетивата и интелекта, търсещият освобождение се освобождава от желанията, страха и гняв. Който винаги е в това състояние, със сигурност е освободен. “ Бхагавад-гита 5.27-28.
Правилният енергиен поток в тялото играе важна роля за поддържането на здравето. Праната (жизнен въздух или жизнена сила) в енергийните канали, т.нар тече през nāḍīk и поддържа контакт между грубото и финото физическо тяло. Ако петте основни енергии (vāyu) пренасят въздуха на живота правилно, чакрите (енергийните центрове) няма да се преобърнат, презареждат, така че енергията може да тече свободно в тялото ни. Всичко това има благоприятен ефект върху здравето ни, тъй като в този случай както тялото, така и умът ни функционират правилно.
Ние изпълваме телата си с животворни прани, предимно чрез регулиране на дишането, правилното хранене и практикуване на асани и бандхи. В допълнение към приемането на прана, целта на регулирането на дишането е да възпира ума и сетивата от извършване на ползотворни, самоцелни действия.
В нашето тяло има 72 000 nāḍī. От тях 3-те основни nāḍī са разположени по протежение на гръбначния стълб. Сушумна е в средата, спирално заобиколена от каналите Iḍā и Piṅgalā. Седемте точки, където се срещат тези 3 енергийни канала, седемте основни чакри, където също е концентрирана енергията.
В допълнение, редовните дихателни упражнения помагат на съзнателното дишане, както и увеличават капацитета на белите дробове. Ако дишането ни е спокойно, дълбоко, равномерно, тогава и нашето състояние на съзнание е подходящо, удовлетворено.
