Психическа подготовка, абсолютното оръжие на спортиста
Крайната цел на добрата умствена подготовка е да се постигне състояние ПОТОК ...
Умът е, че спортистът често признава, че не работи, когато този стълб е вероятно да направи разликата.
Във време, когато желанието на всеки е да подобри физическите си постижения, за да доминира, търсенето и консумацията на хранителни добавки, основни хранителни вещества или супер храни е оживено. Появяват се нови методи за културизъм и новите им упражнения.
Тези избори оказват определено влияние върху физиката на всички спортисти.
И така, как един спортист може да се открои от състезанието си, ако използва същите методи ?
Трите стълба на изпълнението
Класическа решетка за спортни изпълнения се състои от 3 стълба:
- физически аспект: сила, мощ, издръжливост, скорост;
- технически аспект: той обединява отделните основи, специфични за дисциплината, често еквивалентни на спортисти от същата категория;
- менталния аспект
Именно на този последен стълб, съзнанието, спортистът често допуска дефицит, докато именно този стълб е вероятно да направи разликата и който позволява да се постигнат впечатляващи ситуации за успех. Оръжие, с което да работите, напълно адаптивно, за да се оформите.
Целите на умствената подготовка
- Дайте и работете с инструментите за усъвършенстване психически: тези инструменти позволяват оптимизиране на производителността.
- Определете, потвърдете и постигнете целите си: Няма успех без прогрес, няма прогрес без увереност. Няма цел без пътека.
- Научете се да управлявате емоциите си: облекчете стреса и се насладете на спорта.
Тези умствени блокове, тези бариери, повече или по-малко осъзнати, че спортистът се налага поради лични причини за психическо представяне, не му дават достъп до всичките му ресурси ... ФИЗИЧЕСКИ !
Опасността е там, да не се използва напълно потенциалът на основен стълб на спортните постижения.