Психичен фитнес Има различни начини, по които мога да повиша енергийните си нива
Пристрастен съм към кафето, често работя през нощта (писане, статии, книги, блогове, кога какво), тренирам три пъти седмично или дори когато се събирам, въпреки че работното ми време понякога е повече от 10 часа. Точно сега промяна в начина на живот Аз съм в средата на това, за което умишлено не съм написал диета, защото тя е много повече от това и изисква повече сила. Продължавам да бързам, да се организирам, да организирам, да щракам, да стресирам и не спя лошо, освен ако не съм толкова уморен през деня, че падам в леглото като труп. Ето защо реших да отрежа към предизвикателството Life.hu на духовната фитнес, и изпробвам начини да повиша енергийните си нива.
Спете да, кафе не
За да започна голямата мисия не с минус енергийно ниво, а поне с нула, се погрижих да се приспя правилно на първия кръг. Като голям фен на Ариана Хъфингтън Наясно съм с важността на наистина спокойния сън и също така знам, че денят ми започва съвсем различно, когато се събуждам сам и по различен начин, когато мобилният ми будилник ме събужда. Сутрин, разбира се, първото ми нещо е да направя чаша с кафе на млечна основа, но тъй като кофеинът е лош приятел от гледна точка на повишаване на енергийните нива, аз пропуснах този ритуал и го намалих до два - или понякога три - ден.
„В първия кръг се погрижих да се приспя правилно“ Източник: Thinkstock
Допинг на куркума
Вместо това започнах да зареждам сутрешното си смути. По принцип предпочитам цитрусовите плодове (защото мразя да пия малки семена от плодове) и те могат да се комбинират перфектно с джинджифил и с куркума. Успях само да получа наземна версия на последната, но се доверих, че тя все пак ще окаже въздействие. Някъде четох, че силната жълта билка съдържа куркумин, като по този начин има много ползи за здравето. Противовъзпалително, помага да се излекува физическото изтощение и да доведе енергията ни до правилното ниво. Тъй като има изключително силен вкус, добавих достатъчно към смутито от върха на ножа, за да не го поеме напълно.
От Коледа съм единствен собственик на блендер, без който промяната на начина на живот е от съществено значение Източник: Life.hu
План за твърда тренировка
Може да става въпрос за диета, промяна в начина на живот, повишаване на енергийните нива или някаква звучна фитнес мода, обучение и редовното упражнение е неизбежно, ако дъщерята на мъж наистина иска да направи нещо за собственото си здраве и в крайна сметка за живота си. Разбира се, адски трудно е да включим три спорта на седмица в нашия пренаселен, задръстен, ограничен живот, но си заслужава да опитаме. Тези, които казват, че имате време за това, което искате да бъде, мисля, че са глупави и най-много бих искал да ги плесна по лицето, когато искат да разпределят времето ми. Вярвам обаче, че всичко е само въпрос на организация.
Например, опитвам се да правя тренировки сутрин, просто защото имам още повече енергия.
Можем да кажем, че ми е лесно, защото не е нужно да водя кученцата на училище или не започвам да лопатя БВП на работа в седем. Препятствията, оправданията, глупавите истории винаги ще бъдат между нас и целите ни, но ако успеем да скочим върху тях, можем да бъдем чудесно щастливи, уравновесени хора.