Пшеничните трици са ефективен и здравословен продукт за отслабване

Пшеничните трици са много популярни като диетичен продукт от 90-те години на XX век и все още се използват активно от хора, които отслабват.

Ползите от триците вече са официално доказани, но въпреки това очакваното възстановяване не винаги идва. Причината за това е неправилното използване на трици.

Въпреки огромните ползи, този продукт е много коварен и за да отслабнете и да подобрите здравето си с тяхна помощ, определено трябва да знаете многото нюанси на тяхното използване.

Производство и състав на трици

Преди, колкото и да е странно, триците се използваха като храна за животни. Това може да се обясни просто с метода за получаване на трици: след прибирането на пшеницата тя трябва да бъде приведена в състояние на пазара или, с други думи, да бъде преработена.

В процеса на преработка се образува този страничен продукт на мелничарската индустрия - пшенични трици. Но именно те представляват плодовите обвивки на зърната, които включват кожата на зърното, ембриона и алеуроновия слой. Последният е склад на 90% от полезните и хранителни вещества, съдържащи се в пшеницата:

• Витамини от група В;
• Витамини А и Е;
• Калций и фосфор;
• Калий и магнезий;
• Цинк и желязо;
• Натрий;
• Хром и мед;
• Нишесте;
• Протеин;
• Много диетични фибри (фибри).

По този начин това е много здравословен продукт, който съдържа голямо количество витамин. Освен това тяхната енергийна стойност е 16 g протеини, 4,3 g мазнини и 64,5 g въглехидрати.

Общото съдържание на калории в триците е 165 kcal. Можете да ги намерите и купите в аптека, супермаркет или пазар. Има два вида този продукт: смлян и гранулиран. За предпочитане е да изберете първата опция, тъй като гранулираните трици могат да съдържат сол, захар и други хранителни добавки.

Полезни и вредни свойства на триците

Благодарение на богатия състав, ползите от триците за хората са очевидни. На първо място, заслужава да се отбележи, че този продукт е отлично "почистващо средство" на тялото, поради което ще бъде безценен за тези, които имат проблеми с отстраняването на излишната течност, токсините и вредните микроелементи.

Попадайки в стомаха, триците набъбват от влага, а диетичните фибри абсорбират много вещества, ненужни за тялото като гъба. След това, без да бъдат усвоени, те се изпращат в червата и по този начин помагат на тялото да се прочисти по-ефективно и по-добре.

Тази функция има благоприятен ефект върху червата и избягва развитието на рак на дебелото черво.

Но оттук идва първият недостатък на триците, който може да бъде вреден: тъй като те абсорбират не само токсични вещества, но и полезни, то честата и прекомерна консумация на продукта може да доведе до хиповитаминоза и проблеми с храносмилателния тракт и отделителната система на тялото.

Но отново, малко количество трици е профилактика на дисбиоза и подобряване на чревната микрофлора, както и установяването на жлъчна секреция.

Триците са много полезни за диабетици, тъй като намаляват нивата на кръвната захар. Освен това те са в състояние да променят гликемичния индекс на почти всеки продукт.

Пшеничните трици също могат да понижат холестерола с 30%. И това вече е полезно за всички хора, тъй като предотвратяването на сърдечно-съдови заболявания няма да навреди на никого.

Инфаркти, инсулти, аритмии, атеросклероза и тахикардия отстъпват пред триците бързо и дълго време, благодарение на съдържащите се в тях калий и магнезий. Съдържат и много полиненаситени мастни киселини, което влияе върху имунитета и образуването на клетъчни мембрани. Особено си струва да се подчертаят ползите от триците при загуба на тегло:

1. Триците създават усещане за ситост за дълго време, така че е трудно да се яде повече от необходимото с тях.
2. Нормализиране на метаболитните процеси.
3. Абсорбция на хранителни вещества от червата и по този начин намаляване на съдържанието на калории в други храни.

---