Пържено с ниско съдържание на въглехидрати; Ориз; със зеленчуци; Яйце! Както при азиатските; Съвети за отслабване; Трикове за отслабване; Benny’s Low

съдържание

Пържен ориз е любимото ми ястие с азиатци - с много зеленчуци и яйце този вкус е просто непобедим!
Тъй като обаче оризът в толкова голямо количество по обяд и вечер не е в концепцията на Бенджамин "Отслабнете без глад" пасва, имам страхотна днес алтернатива за вас - това не е само подготвени супер бързо, но стига до това оригинален също много близо. Приятно копиране!

The Нисковъглехидратен пържен „ориз“ със зеленчуци и яйца пасва на моята вечер, разбира се Отслабнете без глад Концепция - И разбира се, вписва се Пакетът ALL - INCLUSIVE на Benni (Книга с твърди корици + рецепти + просто обяснение на концепцията + многобройни съвети и трикове + подкрепа от мен и други диетолози от премиум групата!) БЕЗ АБОНАМЕНТ! ЕДНО И бъдете там ЗАВИНАГИ! Множество награди, включително на Жена на днешния ден и Образ на жена! Погледни го! ТУК

Оценете рецептата сега:

Време за подготовка: 15 минути
Трудност: светлина
Порции: 2

Ориз с ниско съдържание на въглехидрати със зеленчуци и яйца - Хранителни стойности:

Per част изчисляват се следните Хранителни стойности:

Калории: 112 ккал
Протеин: 6,2 g
Дебел: 5,9 g
Въглехидрати: 5,3 g

Ориз с ниско съдържание на въглехидрати със зеленчуци и яйца - съставки:

  • 250 г ориз коняк (кутия за дегустация от Amazon. 6 различни сорта юфка/ориз на базата на коняк e празник и ниско съдържание на въглехидрати!)
  • 1 морков
  • 1/2 тиквички
  • 1/2 звънец
  • 1/2 скилидка чесън
  • 1 яйце (размер М)
  • Малко масло (напр. Кокосово масло)
  • Малко соев сос
  • Сол, черен пипер, лют пипер, къри

Ориз с ниско съдържание на въглехидрати със зеленчуци и яйце - приготвяне:

В началото измива Вие сте зеленчуци старателно от време на време кора на морков.

Впоследствие самолет Вие сте тиквички и морков и нарязани чушки като чесън малък.

The Ориз коняк влизаш сипеи, налива това с изобилие вода (по този начин той губи рибната миризма) и го напуска източване.

В тиган (Взимам уок тиган) го загряваш сега малко масло и пара в това чесън и зеленчуци в.

Веднага след като зеленчуците достигнат желаната ви твърдост, разбърква се Вие сте Конджак ориз под и оформете "вдлъбнатина" в средата, в която вече имате малко масло отопляем.

След това биете това в това яйце и го смесете с останалите съставки веднага щом започне да "застоява".

Накрая просто трябва да приготвите ястието с Соев сос и подправки Подправете на вкус - страхотно азиатско ястие е готово!

Добър апетит!Ще се радвам, ако ми кажете как ви е харесало! 🙂

О, да, познавате ли вече нашата група във Facebook? Разменяме се Отслабване, фитнес, здраве и различни рецепти, като моя метод „отслабнете без глад“. Помагаме си взаимно приятелска атмосфера взаимно и ти обещавам, няма грешни въпроси! Ние сме красиви над 320 000 членове! Време е да се присъедините към него -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/