Детокс Три ефективни начина за детоксикация

Детокс, детоксикация, пречистване: освобождаването на тялото от токсини е тенденцията. Ако искате да детоксикирате, имате много възможности. От лесно до трудно, от дълго към кратко, всичко е включено. Можете да детоксикирате тялото си с тези три метода на гладно:

Детокс режим

Основната цел на детокс лечението не е да загубите възможно най-много килограми за кратко време, а да прочистите и детоксикирате тялото. Ето защо при детоксикация не се справяте напълно без храна, а само с храни, които не са полезни за организма. Следователно тези, които детоксикират, обикновено се справят без продукти от пшенично брашно, алкохол, захар, месо, кафе, риба и сирене. Вместо това, много пресни плодове и зеленчуци, както и здравословни видове зърнени храни като киноа, просо или пълнозърнести продукти са на масата по време на фазата на детоксикация.

За да не натоварвате излишно организма, е важно да пиете поне един до два литра на ден. Неподвижната вода или неподсладеният билков чай е най-подходящ за това. Например, един ден по време на детоксикацията може да изглежда така:

Сутрин след ставане изпийте чаша топла вода с възможно най-малката глътка. Това засилва както храносмилането, така и метаболизма и подготвя тялото за деня на детокс. Заменете обяда си с вкусно смути. Със суперхранния матча чай напитката става още по-здравословна. Вечер например се поглезете с филия пълнозърнест хляб с домашен крем от авокадо.

Основно гладуване

Основното лечение основно служи за изкисляване на организма и освобождаването му от токсини. Киселинно-алкалното съотношение се връща обратно в съответствие. Подкисляването се противодейства чрез освобождаване на отложени киселини и замърсители от тъканта: Тези разтворени киселини се неутрализират и накрая се екскретират.

Основните храни включват например банани, кайсии, картофи, спанак, моркови, колраби, копър, магданоз, рукола, стафиди и сушени смокини. Ако искате да опитате алкалната диета, трябва да знаете, че млечните продукти, много видове зърно, както и рибата и месото са много киселинни.

Терапевтично гладуване

За разлика от детокс леченията и алкалната диета, вие се нуждаете от най-голяма воля, за да упорствате с терапевтично гладуване. Милиони хора в Германия постят редовно и през това време избягват твърда храна за една седмица. Вместо това в менюто са вода, чай, плодов сок и зеленчуков бульон. Само тези, които са във физическа форма, имат право да постят у дома и без надзор. Хората със склонност към депресия, хранителни разстройства, хронични заболявания или високо кръвно налягане не трябва да се подлагат на тази процедура. Тези, които бързо се излекуват, също трябва да са готови вътрешно за това.

В зависимост от това колко дълго продължава фазата на гладуване, тя започва с един или два дни облекчение, на които тялото се приспособява да се въздържа от храна. В зависимост от метода, следва различен брой дни на гладно, преди терапевтичното гладуване да приключи отново с два до три дни на натрупване.