Пържени тиквички със сьомга - Shape World

Няма продукти в пазарската количка.

Впиши се

Няма продукти в пазарската количка.

Категории

Категории

  • Отслабване (263)
  • Действие (7)
  • Всички 4)
  • Хранене (179)
  • Фитнес (49)
  • Здраве (62)
  • Без глутен (1)
  • Начин на живот (4)
  • Шейкове (1)
  • Без категория (2)
  • Веганска (1)
  • Вегетарианска (1)

world

съставки

Ето как работи:

Почистете картофите и гответе в подсолена вода.

Измийте тиквичките и нарежете на пръчици. Запържете в тиган с 1 чаена лъжичка олио, след това извадете от тигана и оставете настрана.

Загрейте останалото масло в тигана и за кратко гответе сьомгата от двете страни. Намалете малко огъня и продължете да пържите със затворен капак.

Подправете нискомасления кварк с магданоз, сол, черен пипер и копър.

Подправете готвените пръчки от тиквички със сол и черен пипер на вкус и добавете отново към сьомгата. Нарежете лимона на филийки

Отцедете картофите и подредете в чиния с пръчките от тиквички, кварка и сьомгата. Украсете с резен лимон.

Информация за порция Калории 591,5 % Дневно изискване * дебел 24 G 37% въглехидрати 36.6 G 13% Фибри 5.7 G 23% протеин 53.7 G 108%

*% Ежедневни изисквания въз основа на среден прием на калории от 2000 kcal. Вашите индивидуални дневни изисквания могат да бъдат по-високи или по-ниски, в зависимост от вашата лична активност.