Пържени портокалови гърди с препечено рагу от тиквички; Средиземноморска храна и други деликатеси
Леко и вкусно!
Страхотен е със своята простота, лек и диетичен, но много пикантен.
Супер вечеря или обяд, светкавично! Това е толкова проста рецепта, че всеки може да я приготви и тя ще има прекрасен вкус и дори ще бъде обичана от цялото семейство. 🙂 Пилешките гърди са ни любими и ние също обичаме зеленчуците. Добре, добре, ние сме склонни да ядем различни неща, отколкото виждате в моите рецепти, но ако искам бърза храна, пилешките гърди винаги са на второ място. 🙂 Малко марината за месото, след това можем да го изпържим, добавим малко препечен зеленчук и можем да го изядем. 🙂
Знаеше?
Според информацията на хоби градината, тиквичките имат високо съдържание на витамин С и лутеин, така че имат отличен ефект върху очите и помагат за заздравяване на синини и натъртвания. Той е много нискокалоричен, но съдържа диетични фибри и протеини. Всичко това го прави идеална „диетична“ храна, която помага да се поддържа здравето на дебелото черво. Той също така защитава здравето на сърцето благодарение на съдържанието на витамин А, фолиева киселина и калий. Съдържанието му на витамин А, фолиева киселина и калий също играе важна роля в профилактиката на рака.
В повечето случаи си струва да берете тиквички в млада възраст, когато е по-малко от 20 см. Реколтата може да нарасне до 90 см дължина, но тогава е твърде дървесна, трудна за консумация.
Безглутенова рецепта с портокалови пържени пилешки гърди и препечено рагу от тиквички
Състав:
3 филета пилешки гърди
Подправка:
* сладко-силна смес от подправки за пържоли тук
хималайска сол
Туршии:
2 парчета портокалов сок
1 чаена лъжичка мед
1 супена лъжица * лек соев сос
джинджифил прибл. 5 см файл
3-4 чаени лъжички * сладко-чили сос тук