Пържени на тиган пилешки гърди със зелен фасул и сирене; Кетогенна диета

Пържени на тиган пилешки гърди със зелен фасул и сирене

ВРЕМЕ ЗА ПРИГОТВЯНЕ: 15 МИНУТИ.

тиган

  • 250гр пилешки гърди
  • 150гр. Сирене
  • 500гр зелен фасул
  • 50гр масло
  • подправки, според предпочитанията
  • зехтин

Как се подготвяме:

Нарежете пилешките гърди на малки кубчета (запържете по-бързо), поръсете със зехтин и след това ги добавете към подправките. Обикновено използвам сол, червен пипер, люспи лют пипер, босилек, сусам, куркума и червен пипер.

Запържете пилешките гърди в масло на слаб огън до златист цвят - около 5-7 минути. Можете да използвате зехтин вместо масло, но тогава сандъкът няма да е златист, когато е готов.

Добавете зеления фасул, щипка сол и включете котлона на максимум. Ако е необходимо, добавете още зехтин в тигана.

Разбърквайте от време на време за 5-8 минути, докато се задоволим с това как изглеждат зърната.

Когато извадим храната от тигана, добавяме настърганото сирене и сме готови за ядене. Съчетава се много добре с чаша вино до него.