Пържени на тиган калмари рецепта с хрупкави зелени зеленчуци

Диетична рецепта

Време за подготовка:

Време за готвене: 20 минути

Трудност: Лесно

Съставки (2 души):

300 гр. Пръстени калмари 1/2 зелен пипер 4 основи от артишок 1 малко броколи 1 кубче Knorr чесън и магданоз зехтин 1/2 лимонова смес от 5 плода

тиган

Подготовка:

Почистете и нарежете зелените си зеленчуци.

Парете ги за 15 минути.

Междувременно загрейте малко зехтин в тиган и запържете пръстените си калмари за няколко минути.

Добавете хрупкавите зеленчуци и разбъркайте внимателно. След това добавете 2 супени лъжици вода и кубчето knorr от чесън и магданоз. Смесете, черен пипер и гответе за 2 минути.

Сервирайте горещо, полято с лимонов сок !

Публикувано от choupette two

18 коментара

чупет две

благодаря ти Джейн ! бисет

бедствие-джейн

добра рецепта аз adooooooore
бисет

чупет две

благодаря леля ! бисет

Леля

красиви снимки, чупет две. Благодаря.
и хоп в любимите ми рецепти. www