Пържена риба с фолио Диети, диети, рецепти за отслабване

Съставки за 4 порции:

• костур, кефал или сом
• лимонов сок
• 1 домат
• 1 парче лук
• магданоз
• копър

Приготвяне на риба за отслабване във фолио:

1. Стъпка 2: Вземете костур, кефал или сом за това ястие. Поръсете почистената риба с малко лимонов сок. Нарежете домат на средно дебели филийки и планирайте лук върху рендето за краставици. Поръсете рибата с ситно нарязан магданоз или смес от магданоз и копър.
2. Стъпка 2: Направете подложка от резенчета лук и домати върху подходящо алуминиево фолио, поставете рибата отгоре и поставете резенчета лук и домати отгоре.
3. Стъпка 2: Увийте плътно всичко в сребърна хартия, като внимавате да не притискате плътно краищата, за да не се изпари нещо от сока на храната - което е много вкусно. Поставете сребърните пакетчета в тавата за печене в горещата фурна. В зависимост от големината на рибата се запържва за 15-20 минути.
4. Стъпка 2: Изрежете сребърната хартия от пакетите само на плочата.

---