Пържен ориз - здравословни, нискокалорични рецепти
Подробности
Пърженият ориз често има около 1000 калории
Ходенето при китайци отдавна е част от ежедневието за мнозина. Но за съжаление зад съдовете се крият истински калорични капани. Пържените юфка или пърженият ориз със зеленчуци, пиле и яйце идват до 1000 калории. Ястията често изглеждат толкова безобидни. Пържен ориз със зеленчуци и пиле - какво има в него? Както често, това зависи от подготовката. Често китайският запържен запържен ориз с много олио и мазни сосове, така че калориите растат нагоре. Следователно, както често се случва: най-добре е да приготвите пържен ориз сами вкъщи, защото тогава ще разберете какво наистина има вътре.
Спестете калории с пресни зеленчуци и постно пиле в пържен ориз
Пърженият ориз е една от онези рецепти, които се правят бързо и лесно. С пресни зеленчуци, яйце и нискомаслено пиле, тази рецепта е здравословна и нискокалорична. С 408 калории на порция, моята рецепта за пържен ориз е значително по-нискокалорична от китайското ястие. Така че моята нискокалорична рецепта не получава дори половината калории.
Намирам за забележително колко калории могат да бъдат спестени чрез здравословна, нискокалорична подготовка на рецепта. Често има много по-добър вкус, отколкото в ресторант. Да не говорим за многото канцерогенни вещества като глутамат, които често се добавят извън дома.
Нискокалорична рецепта за пържен ориз със зеленчуци
Използвах много пресни зеленчуци в моята рецепта за пържен ориз. Това прави това ястие богато на хранителни вещества и витамини и следователно много здравословно и нискокалорично. Запечена с ниско съдържание на мазнини, тази рецепта за пържен ориз остава много нискокалорична.
Традиционно пърженият ориз се пържи с яйце. Ако обаче искате да спестите калориите за яйцето в пържения ориз, имам и вариант за рецепта без яйце за вас.
Освен това към рецептата за пържен ориз може да се добави постно пиле. Това поддържа пържения ориз с ниско съдържание на калории и съдържа много важни животински протеини. Вегетарианците сред вас, разбира се, могат да приготвят пържения ориз без пиле. Тук имам нискокалорична рецепта за пържен ориз без яйца, месо и много пресни зеленчуци.