Пържен ориз със скариди - видео рецепта

Тази рецепта за пържен ориз със скариди е направена само за 20 минути. Той е здравословен, супер вкусен и идеален за планиране на хранене.

Днешният деликатес е една от най-добрите рецепти за пържени оризови скариди.

Може би се чудите защо го считам за най-добрия, все пак всички имаме различни вкусове, що се отнася до храната. Това, което е добро за мен, не означава непременно, че е добро за някой друг, не е така?

Е, нека ви отговоря. Тази рецепта за пържен скарид с ориз е здравословна, вкусна и ... бъдете внимателни ... става за само 20 минути.

Сега нека ви задам един въпрос. Това не е всичко, за което всички копнеем, що се отнася до храната?!

Така че, мисля, че е добре да се каже, че това е една от най-добрите рецепти от оризови скариди.

Още рецепти за скариди:

Тази рецепта за пържени оризови скариди е идеална за планиране на хранене. Но ще ви разкажа повече за това (и много други) в раздела за съвети и трикове по-долу. Ще обясня как да подправите скаридите, как да адаптирате рецептата за пържени скариди с ориз според вашите вкусове и защо тази рецепта е здравословна.

Така че продължете да четете, ако искате да разберете как да направите най-добрата рецепта от пържени оризови скариди.

Как да си направим пържен ориз със скариди у дома - Най-добри съвети и трикове

1. Как да подправим скаридите

Подправките са много важни, защото именно това прави тази храна толкова вкусна. Следователно трябва да е много ароматно.

Но в същото време не трябва да прекалявате с подправките. Всъщност трябва да е възможно най-опростено и ето две прости и ароматни идеи за подправка на скариди:

1. Най-просто: чесън и ситно настърган чесън, люти люспи, сол и черен пипер.
2. Простият (който можете да използвате и за пилешки Фахитас със зеленчуци):

1 супена лъжица лют червен пипер
1 супена лъжица шамандура
1 скилидка чесън
1 супена лъжица кимион
1 супена лъжица сушен риган
1/2 лигура морска сол
1/4 супена лъжица прясно смлян пипер

Добавете всички подправки в буркан, сложете капака и го разклатете, така че съставките да се смесят добре. Можете да запазите тази смес от подправки до 3 месеца, за да я използвате толкова пъти, колкото е необходимо.

Можете да използвате тези две рецепти, за да подправите ястие със скариди, дори когато искате да го сервирате с гарнитура, различна от пържен ориз.

2. Какво ориз върви със скариди

Обикновено пърженият ориз се прави от среден и дългозърнест бял ориз. Но аз исках по-здравословна версия, затова я замених с кафяв ориз, който пасва идеално и е по-богат на хранителни вещества.

Така че, ако искате да направите рецепта за скариди с пържен ориз, можете да го направите както с бял ориз, така и с кафяв ориз (който харесвате или който е по-удобен за вас). Но имайте предвид, че трябва да го приготвите алденте и да го охладите, преди да го изпържите в тигана.

Но ако искате да готвите ориз по различен начин, какъв ориз трябва да изберете?

Оризът с къси и средни зърна е по-добър за ризото. Така че, ако правите ризото със скариди, трябва да изберете това. Дивият ориз е идеален за салати, така че ако искате да направите салата от скариди, това би бил най-добрият избор.

Сега, след като знаете кой вид ориз се съчетава най-добре със скариди, нека да видим как да направите планирането на храненето с тази рецепта за пържен ориз със скариди.

3. Рецептата за пържени оризови скариди е идеална за планиране на хранене.

Моята новогодишна резолюция е да правя планиране на храненето по-често и тази рецепта от пържени оризови скариди е идеална за това.

Харесва ми, когато се прибера вкъщи след тежък работен ден, да отворя хладилника и да намеря вече приготвена храна, която само чака да бъде претоплена. Това, което казвате за това, не звучи добре?

Планът е да отделите 2-3 часа веднъж или два пъти седмично за приготвяне на вкусна храна и да ги порционирате в стъклени тигани, след което да ги държите в хладилника, когато искам да ги сервирам.

Това ми помага в тренировъчната рутина и по този начин вече не се изкушавам да се отдавам на нездравословни храни и закуски по цял ден, защото „нямах време да сготвя нещо хубаво“.

Освен това спестявам много време, защото готвя храна 3-4 дни само за два часа, вместо да го правя ежедневно.

Обещавам, че ще споделя с вас всички екстри, които приготвям за планиране на хранене и съм сигурен, че ще ви хареса много.

Така че, направете голяма порция пържен ориз със скариди и го поставете в херметически затворени стъклени тигани, след което ги дръжте в хладилника за максимум 3 дни. Можете да сервирате тази храна студена или топла, тя е много добра и по двата начина.

Препоръчвам стъклените тигани, защото ако искате да затоплите този пържен ориз със скариди, трябва само да поставите такъв тиган във фурната или в микровълновата фурна. Ако използвате пластмасови тигани, ще трябва да поставите храната в непромокаема чиния

първо. Още малко усилия и две миене на чинии.

Ето защо мисля, че това е една от най-добрите рецепти за пържени оризови скариди. Защото е ароматно, адаптивно и идеално за планиране на хранене.

Сега нека видим как можете да го настроите според вашия вкус.

4. Адаптирайте тази рецепта за пържен ориз със скариди по ваш вкус

Можете да замените ориз басмати с варена киноа или див ориз. Можете да използвате и бял ориз, но както казах преди, винаги предпочитам по-здравословната версия.

Що се отнася до зеленчуците, можете да ги замените с тези, които предпочитате като лук, грах, броколи, карфиол, тиквички и т.н. Просто се уверете, че сте ги нарязали на малки парчета, за да се готвят бързо и равномерно.

Освен това можете да добавите разбити яйца, за да направите храната още по-последователна. И ако искате да го направите веган, оставете скаридите настрана и добавете още зеленчуци и дори нарязан тофу.

Още вегански рецепти:

Сега нека да видим последната причина, поради която това е най-добрата рецепта от пържени оризови скариди.

5. Тази рецепта за пържени оризови скариди е здравословна

Домашният пържен ориз от скариди е здравословен, защото вие имате контрол върху съставките. За разлика от тези, направени в ресторанта, можете да направите тази рецепта с пресни зеленчуци, много малко олио и можете да замените белия ориз с кафяв ориз, което прави тази храна още по-здравословна.

Домашната храна обикновено е по-здравословна от ресторантската по точно тези причини.

Тази рецепта за пържен ориз със скариди съдържа ниско количество наситени мазнини, което помага за здравето на сърцето и осигурява добро количество протеини. Освен това е богат на витамини и минерали като желязо, цинк, витамини А, К и Е (според LiveStrong.com).

Това е всичко за днес. Това е всичко, което трябва да знаете за тази рецепта за ориз с пържени скариди. Сега всичко, което трябва да направите, е да го приготвите, след което да направите няколко снимки, които да публикувате в Instagram с етикет @theblondelish,

И ако тази видео рецепта ви е харесала и искате да видите още, моля, абонирайте се за моя канал в YouTube .

---