Пържен ориз с пикша и кресон - меркредероза

Пържен ориз с пикша и кресон

В началото на февруари, когато почти бях достигнал теглото, което исках, прочетох тази книга:

и там. откровение. тези хора от Окинава са твърде силни. добре във всеки случай те имат визия за храна, която е доста подобна на моята: трябва да се забавлявате, да се чувствате сити, но да знаете как да спрете, когато вече не сте гладни и имате нужда от голямо разнообразие от храни .

Резултат. Бавно продължавах да отслабвам, докато се храня по-здравословно и също вкусвам нови вкусове. (чрез прилагане на определени принципи на "Окинава" е много лесно да не се надвишават 1500 до 1700 калории на ден).

Крес например. минаха векове, откакто ям прясна кресон !

Е, имам някои несъответствия с „Окинавска диета"все пак жителите на този остров почти не ядат никаква храна, направена от краве мляко. и това не е моят случай. от друга страна те ядат невероятно количество продукти от соя и по-специално тофу. и тофу и аз за момента това не е луда любов (сигурно трябва да намеря рецепти, които сублимират тофу и също много добър тофу. два параметъра все още не са изпълнени). И тогава водораслите също. Все още не съм фен на салатата от водорасли;-)

Но преди да поговорим за рецептата, ще ви дам 10-те акцента от диетата в Окинава:

---